Was macht Sie hungrig? Eigentlich ist es ziemlich kompliziert. Wussten Sie, dass Menschen, die ihre Mägen hatten noch entfernt Erfahrung Hunger? Das liegt daran, Hunger nicht aus dem Bauch kommen, reguliert das Gehirn den Appetit. Der Teil des Gehirns, die Ihren Appetit Kontrollen ist der Hypothalamus genannt.
Ihr Gehirn ständig überwacht Blut. Es gibt eine Vielzahl von chemischen Signalen, dass Hunger ein-und ausschaltet. Grundsätzlich erkennt der Hypothalamus die Menge an Glucose, Fettsäuren und Aminosäuren im Blut zu bestimmen, ob Sie mehr essen sollte oder aufhören zu essen.
Wenn das Niveau der Glukose im Blut des Hypothalamus Tropfen erkennt dies und Signale, die Sie essen. Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel konstant im Laufe des Tages werden Sie von Überernährung und Gewichtszunahme zu halten. Sie können diese durch den Verzehr häufige kleine Mahlzeiten über den Tag, während Ihr Gesamtkalorienaufnahme Eingang konstant zu tun.
Wenn bestimmte Aminosäuren in Ihrem Blut Rückgang des Hypothalamus gibt Ihnen die Hunger-Signal. Hohe Konzentrationen von Serotonin im Blut signalisiert das Gehirn, dass Sie voll sind. Serotonin wird aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt. Einige Lebensmittel enthalten, dass Tryptophan sind: Erdnüsse, Haferflocken, Banane, Pute, Eigelb, Mandeln und Milch.
Ihr Gehirn bestimmt auch die Menge an Energie als Fett gespeichert durch die Überwachung der Fettsäuren in den Blutkreislauf. Wenn Sie gespeicherte Fett zur Energiegewinnung nutzen Ihre Fettzellen Freisetzung von Fettsäuren in den Blutkreislauf. Gespeichertes Fett ist in Zeiten der Diäten und Fasten verwendet.
Falls größere Mengen an Fettsäuren, die im Hypothalamus Appetit erkannt wird erhöht, um die Fettsäuren zu ersetzen. Fettsäuren werden dann in den Fettzellen gespeichert. Ist die Höhe der Fettsäuren in den Blutkreislauf gering ist, kennt den Hypothalamus Ihr Körper speichert Fett und nicht verwenden, und es gibt nicht die Hunger-Signal.
Aus diesem Grund sollten Sie niemals eine Mahlzeit auslassen. Wenn Sie Frühstück überspringen du Narr den Körper zu denken, es hungert und die Fettzellen Freisetzung Fettsäuren. Ihr Gehirn erkennt sie in die Blutbahn und sagt Ihnen, mehr als sonst auf die Fettzellen füllen essen.
Essen fünf kleine Mahlzeiten am Tag der Fettsäuren aus durch Ihre Fettzellen freigesetzt und in Ihren Blutkreislauf halten. Und der Hunger Signal wird nicht gegeben, und Sie werden nicht ständig hungrig und viel zu essen.
Die Chemikalien im Blut, dass der Hypothalamus erkennt aus der verdauten Nahrung im Darm kommen. Chemische Signale zirkulieren aus unserem Magen über die Blutbahn und erreichen den Hypothalamus, um zu signalisieren wir sind voll. Im Durchschnitt dauert es etwa zwanzig Minuten für die Signale an das Gehirn zu erreichen. Deshalb sollten wir langsam zu essen und genügend Zeit für das Gehirn zu registrieren, dass wir voll sind.
Also haben Sie es, Hunger es ist nicht alles in den Bauch. Ihr Gehirn steuert Ihr Verlangen nach Essen. Kontrollieren Sie Ihr Appetit ist keine leichte Aufgabe. Viele verschiedene und komplexe Funktionen in Ihrem Körper muss genau das Richtige, um Ihren Appetit und Hunger unter Kontrolle zu halten ausgeglichen werden. Darum, was für eine Person möglicherweise nicht für Sie arbeiten funktioniert.
