Ein guter Grund, warum die meisten Menschen nicht tragen kann mit Diäten für viel Zeit, weil die Ernährungsempfehlungen zu komplex, um zugelassen sind. Über einen längeren Zeitraum, ist es schwer zu erheblichen Ungleichgewichten in Ihrer täglichen Essgewohnheiten beibehalten, da die Menschen zu essen nach wie feste Regeln langweilen neigen.
Die Menschen neigen auch dazu, sich gegen das Verbot ihrer Lieblings-Snacks. Bevor sie es wissen, wird der Wunsch nach Trost Snacks und Mahlzeiten in einer überwältigenden möchten. Wenn wir nicht ersetzen, unsere alten Essgewohnheiten mit nachhaltigen, gesunden Muster des Essens, ist es unvermeidlich, dass wir wieder zu unserem alten Wege zu gehen. Deshalb ist die Ausfallraten für Diäten läuft bei etwa fünfundneunzig Prozent.
Wenn Sie eine bestimmte Art von Essen lieben, zum Beispiel Schokolade, versuchen Sie nicht aufhören zu essen sie ganz oder Sie werden am Ende so unglücklich, dass Sie anfangen zu essen es für jede Mahlzeit. Nur ein Stück Schokolade auf langsam über einen Zeitraum von zehn Minuten gütlich getan werden, genug, um die Gelüste zu befriedigen. Auch, dass man Schokolade-Quadrat hat nur etwa ein Gramm Fett und etwa achtzig Kalorien, klein genug Zahlen, die als Belohnung in fast jedem Ernährungsplan genossen werden kann.
Warum können die Leute nicht einfach folgen ein Regime aus einem der Tausenden von Diät Bücher da draußen auf dem Markt? Die Antwort ist, weil jeder einzigartig ist, und was für eine Person wird wahrscheinlich nicht für die nächsten Arbeiten zu arbeiten.
Everybody's Ernährungsbedürfnisse sind etwas anders. Eine Diät Buch kann uns eine generalisierte Plan beginnen mit auf unserer Suche nach einer nährstoffreichen Diät, aber es ist Versuch und Irrtum zu entdecken, was unsere eigenen Körper zu gedeihen braucht.
Eine gute Idee ist es, ein Lebensmittel Tagebuch zu führen. Zum Beispiel können manche Menschen eine Mahlzeit von Chili ohne irgendwelche Nebenwirkungen zu essen, während nur ein Esslöffel Chili kann eine andere Person in extreme Magen-Darm-Leiden zu senden. Durch ein Tagebuch, werden Sie schnell wissen, welche Lebensmittel Meinung als Sie, und Sie können lernen zu bleiben weg von ihnen. Etwas so offensichtlich wie Notizen macht stetige Ihrer täglichen Mahlzeit Ansaug-und der Feststellung, dass keine Symptome kann ausreichen, um solche Dinge wie Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen oder Sodbrennen Heilung entstehen.
