Bis vor 8 Monaten schien ich die meiste Zeit in der Turnhalle mit stampfenden mühsam auf einigen monotonen Laufband oder Schleifen, die für die Meilen auf einem Briefpapier Rad zu verbringen. Wie viele Leute da draußen, ich nahm an, dass dies der Weg zu einer schlanken durchtrainierten Körper und einen flachen Bauch getönten war. Nun, ich habe dich einige Meilen über die Jahre getaktet, aber ich war immer noch nicht zufrieden mit den Ergebnissen. Welche wirft die Frage auf, "nicht alle für diese Art von Herz-Kreislauf-Übung wirklich für die durchschnittliche Person zu arbeiten?"
Meine Zweifel wurden weiter verstärkt, wenn ich über einen besseren Weg der Ausübung dieser auf Intervall-Training konzentriert, wo man schnell oder mit dem Fahrrad schnell für einen kurzen Zeitraum laufen zu lesen begann, dann tun Sie es langsam und dann schnell wieder. Hinzu kommt, Übungen Ganzkörper Training kombinieren wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze und Klimmzüge mit Gewichten Ihrer Wahl und Sie wirklich beginnen, um das Fett zu verbrennen.
Traditionell sind wir konditioniert, um zu üben, wie Herz-Kreislauf-und Krafttraining Arbeit und / oder Muskelaufbau Arbeit getrennte Regelungen suchen. Die Realität ist, wenn Sie auf eine energetische Ganzkörpertraining mit Gewichten Sie tatsächlich kombiniert sind Herz-Kreislauf-Arbeit und den Muskeltonus in einer Sitzung konzentrieren spart sowohl Zeit als auch den Verschleiß der Gelenke.
Und meine Damen lassen nicht den Gedanken an Gewichte abschrecken lassen Sie bitte, können Sie so viel oder so wenig wie Sie benötigen und keine Angst du wirst nicht in einigen Muskel gebunden Probe ab. Das nächste Mal sind Sie bei Ihrem Fitnessstudio haben einen guten Blick Runde an alle Menschen auf die Laufbänder und Fahrräder usw. sind sie die gleichen Leute die gleiche Sache Woche für Woche, Jahr für Jahr? Sehen sie anders sein?
Ich meine, let's face it, wenn jemand Laufen oder Radfahren oder was auch immer, während Sie Musik hören oder ein Buch lesen, sind sie wirklich konzentrieren? Sind sie wirklich genug getan, um einen Unterschied machen? 8 Monaten habe ich 51 £ verloren und haben nun eine schlanke durchtrainierten Körper und einen flachen Bauch. Ich habe sogar endlich geschafft, die hartnäckige überschüssiges Fett aus Bauch und Oberschenkel verschieben, damit ich eine glückliche Frau bin. Warum nicht Ihre Übung Regime und versuchen einen anderen Weg für eine Weile, ich bin sicher, es wird auch für Sie arbeiten.
