Wenn Sie möchten, einen Weg zu machen Gewichtsverlust weniger langwierig und entdecken einen einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren, ohne Kalorienzählen finden dann Ihre beste Wette ist zu erfahren, wie Sie Ihr Essverhalten zu ändern. Dieser Artikel zeigt Ihnen den 3-stufigen Prozess, den Sie heute lernen können, um eine wirklich einfache Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren zu entdecken.
Essen achtsam ist ein einfacher Prozess der Verlangsamung und nicht unbewusst schaufeln Nahrung in den Mund. Wenn Sie diese Änderung des Verhaltens der Praxis feststellen, dass Sie natürlich weniger essen und Sie bemerken, wie Lebensmittel mit mehr Klarheit Geschmack bildest du besser essen Entscheidungen in der Zukunft.
Hier ist, wie man achtsam zu essen:
1. Jeden Bissen gründlich kauen und dann schlucken alles in den Mund, bevor sie eine nächste Biss.
1 Essen ohne Ablenkungen, bedeutet dies keinen Fernseher, keinen Computer und keine E-Mail. Lasst es euch und das Essen sein.
1 Essen mit allen 5 Sinnen: Nehmen Sie einen Blick auf Ihre Nahrung, bevor Sie es in Ihrem Mund und beachten Sie auch, wenn es ein Aroma hat, dann hören Sie ein Knirschen, wie Sie es in Biss und merken, wie es sich anfühlt, wie es um den Mund bewegt und schließlich schmecken.
Lernen, essen achtsam ist ein natürlicher Ansatz zur Gewichtsabnahme und Sie werden feststellen, dass es Ihnen lästig Aufgaben frei wie Zählen Sie Ihre Kalorien und wiegt Ihr Essensportionen, weil Sie nicht über Ihre Ernährungsgewohnheiten in erster, sondern als Sie ändern gut eingedenk essen Sie werden entdecken, dass Sie zur besseren Auswahl von Lebensmitteln gravitieren.
Becoming a eingedenk Esser ist wirklich eine einfache Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren, hat es für meine Kunden gearbeitet und es wird für Sie arbeiten.
