Ich werde erzählen, wie können Sie aus der Jo-Jo-Diäten Achterbahnfahrt für gut. Das Geheimnis liegt in Essen, Bewegung und Ruhe in einer Weise, die auf Ihre Stoffwechselrate hinzufügen und wenn dies geschehen ist Ihr Körper verbrennt Fett effizient, auch wenn Sie nicht gerade Ihre Ernährung so eng. Wenn Sie brauchen, um aus dieser wilden Gewichtsverlust / Gewinn Fahrt und halten Sie Ihren Verstand dann dieser Artikel bei Ihnen war im Hinterkopf geschrieben, lesen Sie weiter.
Yo-Yo-Di��t
1. Essen für eine wöchentliche Stoffwechsel zu steigern. Jetzt möchte ich Sie mit mir hier bleiben, als ich durch diesen Tipp, denn ich werde über "Betrug" auf Ihre Ernährung auf eine gute Weise zu sprechen bin zu gehen.
Zwei Probleme mit Diäten langfristig come, first Sie fühlen sich benachteiligt und Binge und zweiten Ihren Stoffwechsel passt sich an Ihre untere Kalorien und nimmt einen Sturzflug machen es immer schwerer, Fett zu verbrennen.
Was, wenn Sie planten eine betrügen Tag? Ein regelmäßiger einen Tag pro Woche Ruhetag zu genießen Sie Ihre Lieblings-Lebensmittel? Nun, was Forschung und Beispiele aus der Praxis haben gezeigt, dass Sie nicht mehr fühlen sich benachteiligt (Sie wissen, können Sie Ihre Lieblingsspeisen in ein paar Tagen essen), und Sie steigern Ihren Stoffwechsel jede Woche (es springt bis zu Pflege der zusätzlichen Kalorien nehmen) und Sie verbrennen Fett schneller jede Woche.
1 Übung zu halten Ihren Stoffwechsel hoch. Jedes Pfund Muskeln haben Sie auf Ihrem Körper verbrennt etwa 50 Kalorien pro Tag. Dies bedeutet, je mehr Muskeln Sie haben, desto leichter ist es für Sie zu verbrennen Fett und Kalorien, auch wenn Sie in Ruhe. Haben Übungen wie Krafttraining zu halten und bauen Sie Muskelmasse und Sie werden Jo-Jo-Diäten in den Griff bekommen.
1 Erholung und Entspannung. Stress und ein Mangel an Schlaf verlangsamen den Stoffwechsel und lassen auch Sie das Gefühl hungrig. Holen Sie sich 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht und Maßnahmen ergreifen, um Ihren Stress Niveau ruhig und werden Sie natürlich besser essen.
Sie können Jojo-Diäten ein für alle Mal zu kontrollieren.
