Hier sind 5 Wirksame Tipps helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren beginnen in der Woche!
1.Ziel ist Ihr Ziel
Dies ist das wichtigste, was Sie tun müssen, Target, wie viel Gewicht Sie in 1 Woche zu verlieren, machen eine Strafe für dich, wenn du nicht erreichen Ihre Zielgruppe. Es wird Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, Gewicht zu verlieren.
1Trinken Sie mehr Wasser
Trinken Sie viel Wasser kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, es hilft Ihnen auch zu spülen, das Gift aus dem Körper. Ich empfehle Ihnen, trinken 8 große Gläser Wasser pro Tag. Vermeiden Sie Getränke, die Sie an Gewicht zunehmen wie Zucker trinken, Kaffee und Softdrinks verursachen.
1Eat More
Versuchen Sie nicht, Mahlzeit des Tages überspringen, besonders am Morgen, weil das Essen gibt Ihnen Energie, Kalorien zu verbrennen. Essen Sie mindestens 4 mal pro Tag, und verbrauchen die meisten Ihrer Mahlzeit mit gesunden Lebensmitteln.
1Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel
Verzehren Sie keine Lebensmittel, die aus Boxen und Dosen kommt. In der Regel enthalten viel Zucker, Salz und Chemikalien, die mehr aus Ihrem Gewicht hinzufügen wird, und sie sind nicht gesund. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen eine Woche, ist es Zeit, Swaps alle verarbeiteten Lebensmittel mit frischen Lebensmitteln.
5.Übung
Bewegung ist der beste Weg, um Kalorien zu verbrennen. Führen Sie eine Ausdauersportarten wie Seilspringen, Laufen, Wandern und andere Übung, steigern Sie Ihre Herzen schlagen können, führen Sie diese Übung für 30 Minuten pro Tag und vergesst nicht zu erwärmen, bevor Sie zu erarbeiten starten.
