Es ist eine verborgene Verbindung zwischen Gewichtsverlust und niedriger Blutzuckerspiegel (Hypoglykämie), die nur wenige Menschen bewusst sind.
Ihr Blutzucker muss Ihre Zellen aus der Blutbahn, wo sie sofort eingesetzt oder gelagert Kraft. Aber wenn Ihre Zellen nicht auf Insulin reagieren, kann es nicht geben Sie Ihre Zellen. vor allem die Taille in den Männern - Dann wird es als Fett im Körper gespeichert.
Es ist der niedrige Blutzuckerspiegel oder Hypoglykämie, dass die versteckte Verbindung Gewichtsverlust ist. Dies führt uns, während des Tages, zu müde und abgerackert aus. Der Körper will dann einen Augenblick Energiequelle, die wir denken, Schokolade oder eine Limonade wird die Arbeit zu tun.
Was wären die Zellen verursachen, nicht auf Insulin (Insulinresistenz) reagieren? Erstens, würde die Art der Lebensmittel und die Ernährung haben werden. Kuchen, Süßigkeiten und Weißbrot wird erhöhen niedriger Blutzuckerspiegel (Hypoglykämie) und die Menge an Insulin fließen.
Darüber hinaus Lebensstil. Arbeitsdruck, keine Bewegung und Brennen der Kerze an beiden Enden ebenfalls verursachen Insulinresistenz. So ist einer der ersten Schritte in die Kontrolle des Gewichts auf die hohen und niedrigen (Hypoglykämie) Blutzuckerspiegel des Körpers zu überwinden.
Und wie geschieht das? Was passiert, wenn Sie eine Diät anfangen? Es hängt von der Art der Nahrung mitnehmen. Fette, Proteine und Kohlenhydrate schaffen eine langsame Zufuhr von Insulin und einem langsamen Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Aber verschiedene Kohlenhydrate, raffinierte Kohlenhydrate, wie zB Bäckerei Lebensmittel, Pasta und Weißbrot, durch die Verdauung viel schneller gehen, weil sie wenig Faser besitzen.
Das Ergebnis des Essens ein Cookie fast sofort: Blutzuckerspiegel Spitze und kurz nach Einbruch der niedrigen (Hypoglykämie). Generell ist es diese Höhen und Tiefen, die ein starkes Verlangen Ursache für noch mehr raffinierten Kohlenhydraten und eine Tendenz zur Diät zu ignorieren. Die Wirkung des Insulins wird außer Kontrolle geraten und bald Fett gespeichert wird.
Zur Einführung ein gewisses Gleichgewicht in Ihrer Diät mindestens 20-35gms Ballaststoffe pro Tag muss konsumiert werden. Dies bedeutet zwei Dinge - es entfernt Heißhunger und Kontrollen Gewicht.
Darüber hinaus eine sinnvolle Möglichkeit dar, niedriger Blutzuckerspiegel normal, so dass Insulin Spikes entkommen und Verringerung von Fett gespeichert wird, um die Anzahl der Mahlzeiten in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Nein, zu diesem Gelage nicht eine Einladung zu essen, aber Ratschläge, um die Größe Ihrer täglichen drei Mahlzeiten zu reduzieren und zu essen 5-6 mal pro Tag.
George R. regelmäßig eingebrochen am Nachmittag und brauchte einen Ruck von raffinierten Kuchen oder Schoko. Durch die sorgfältige Aufteilung seine Mahlzeiten in der Hälfte - und mit bewusst - schuf er 5 oder 6 kleine Mahlzeiten von 250 bis 300 Kalorien.
Und er hielt die Grundlagen der Mini-Mahlzeiten zur Hand entweder an seinem Schreibtisch oder im Auto. Nachdem Quark, Nüsse, zwei Stück Obst und Käse in der Nähe, konnte er den Hunger in Schach zu halten und nicht zurück zu seinem alten Weg von Fressen auf raffinierte Produkte.
Das Beste von allem zu seinem Niveau stieg wieder ins Gleichgewicht von sachkundigen Diät hielt seinen Körper Speicherung von Fett. Sein Gewicht stabilisiert und dann nach ein paar Monaten begonnen fallen.
"Weil ich diese Schritte habe ich das Auftreten von Hypoglykämie und Gefahren von Herzerkrankungen und Diabetes rückgängig gemacht", sagte er.
George stellte fest, dass durch eine sorgfältige Suche nach den Ursachen der niedrigen Blutzuckerspiegel und Gewichtsverlust und aufbauend auf seinem neuen Wissen über Diäten er bald in der Lage, eine weitaus ausgewogener glücklicheres Leben zu leben.
