Wenn Sie habe versucht, Gewicht für mehr als sechs Monate verlieren, haben Sie wahrscheinlich über viele Beispiele für die Launen und Moden, die kommen und gehen in die Welt scheinen Diäten kommen. Während Hunderte von diesen auf ihrem Weg in die Welt finden jedes Jahr erscheinen, scheint die gelegentliche man bleiben und sich zu einem gemeinsamen Tipp für Diät, obwohl die meisten auf nichts stützen und in der Regel mehr Schaden als gut zu Diäten Bemühungen. Schauen wir uns einige der häufigeren Gewichtsverlust Mythen, die um in den letzten Jahren stecken zu haben scheinen.
Nummer 1 - High Protein Low Carb Diäten halten Sie schlank und gesund. Everyone's von Atkins und South Beach und dergleichen gehört, und die meisten von uns haben wohl einige Variationen dieser Diäten, die immer die meisten Kalorien predigen von Proteinen wie Fleisch, Milchprodukte und Eier versucht, und entfernen die meisten Quellen von Kohlenhydraten wie Getreide , Brot, Nudeln und Reis. Diese Diäten sind oft am Anfang erfolgreich, aber sobald man die Diät beenden und anfangen zu essen Kohlenhydrate wieder, kommen die Pfunde gleich wieder auf. Sie sind letztlich auch nicht gesund auf lange Sicht, wie Kohlenhydrate dringend benötigten Brennstoff für den Körper, und lange Zeit ohne genügend Kohlenhydrate sorgen beginnt, lassen Sie müde und lustlos, und können auch Schäden an Nieren und anderen körperlichen Funktionen. In jedem Fall sollten Sie mit einem Arzt, bevor Sie jede Art von Low-Carb-Diät zu überprüfen.
Nummer 2 - Diäten Arbeit für die realen langfristigen Gewichtsverlust. Dies ist ein landläufigen Meinung unter vielen Menschen, die immer auf der Suche nach den einfachen Weg, um Gewicht zu, die letztlich nicht existiert verlieren. Diäten, die Ihnen sagen, gerade geschnitten das eine oder andere aus Ihrer täglichen Mahlzeiten, oder die Dinge anders zu kochen, oder beliebig viele andere Hauruck-Tipps, in der Regel nicht arbeiten und sind am ehesten für Sie schlecht. Der Grundstein jeder erfolgreichen langfristigen Gewichtsverlust-Programm ist eine ausgewogene Ernährung, die den Körper liefert alle Nährstoffe und Kalorien, die sie braucht um zu funktionieren. Ausschneiden eines dieser wird dem Körper Verlangen, was es ist du ausschneiden, was zu immer dicker wieder führen.
Bisher haben wir bei den beiden wohl bekannteste Diät Mythen sah, und die meisten von uns haben wahrscheinlich ein oder mehrere Low-Carb-Diäten oder während unserer Gewichtsverlust versucht versucht. Im zweiten Teil dieses Artikels untersuchen wir einige zusätzliche Gewichtsverlust Mythen, wo sie nach und vermeiden.
