Sie sind auf der Suche nach den besten Übungen, um Bauchfett zu verlieren? Eine Menge Leute sagen, dass sit ups sind der beste Weg. Sie haben jedoch keinen Erfolg hatte wirklich verlieren Bauchfett mit Sit-Ups?
Das ist, weil Sie nicht vor Ort reduzieren Fett. Sit ups sind ideal für den Muskelaufbau. Aber Sie nicht ausüben genug Kalorien, Sit ups, um ein Pfund Fett zu verbrennen. Denken Sie daran, ein Pfund Fett 3.500 Kalorien. Das ist eine ganze Menge, wenn man bedenkt, eine durchschnittliche Person nur 2.000 Kalorien verbrennt in einem durchschnittlichen Tag.
Also, was ist die beste Übung zu verlieren Bauch Fett dann? Nun muss es laufen lange Strecken.
Menschen natürlich zu laufen lange Strecken mit gutem Grund tendieren, werden Sie Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Doch die Sie nur die Fettverbrennung zu einem höheren Zinssatz für die Dauer der Übung. Sobald Sie fertig sind, so ist Ihr Gewichtsverlust.
Was Sie brauchen, ist eine Übung, die den Stoffwechsel für einen längeren Zeitraum erhöht ... auch wenn Sie fertig sind, auszuüben. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von ihnen. Beginnen wir mit Laufen, sondern laufen Sprints.
Zwar wird eine Meile laufen mehr Kalorien verbrennen als zehn 100 Meter laufen Bindestriche. Jedoch verursachen die Sprints Ihren Körper in eine metabolische Schock, dass Ihr Grundumsatz steigt und ermöglicht Ihnen, Kalorien zu einem höheren Satz auch im Schlaf verbrennen zu gehen.
Als nächstes werden Sie anfangen wollen, Gewichte zu heben. Je mehr Muskeln ein Körper trägt, desto mehr Arbeit es erforderlich zu tun ist. Dies liegt daran, Muskel wiegt mehr als Fett. Also, wenn Sie wirklich wollen, Bauchfett Anschlag mit dem sit ups verlieren und beginnen mit dem Gewichtheben dann mischen einige Sprints in Ihre bestehende Routine.
