Infomercials, Websites, Buchumschläge, Radiospots ... wo Sie wiederum gibt es mehr Werbung für Trainingspläne versprechen, Fett zu verbrennen oder Schuppen Pfund. Ob Cardio, Krafttraining, Yoga oder eine Mischung aus jedem kann jeder Workout-Programm wirklich versprechen Gewichtsverlust Ergebnisse ohne strenge diätetische Änderungen werden? Die Forschung hat immer wieder, dass Übung ist nicht genug für endgültige Ergebnisse gezeigt. In einer Studie von der Cochrane Collaboration in 2008 festgestellt, dass Forscher nur ausüben, hat ca. 2 extra Pfund Gewichtsabnahme in 3 Monaten, wenn ein Gewichtsverlust Ernährung aufgenommen. Das bedeutet, Diät war verantwortlich für fast alle das Gewicht während der Programme überprüft verloren!
Wenn wir hören oder genauer an Werbung für Bootcamps aussehen, Klassen bei Turnhallen, oder auch zu Hause trainieren DVDs wie P90X sind Gewichtsverlust Ergebnisse abhängig von der strikten Einhaltung einer Diät-Plan. So vorbereitet, um einige ernsthafte Änderungen des Lebensstils, wenn die Beteiligung jeder Art von Training-Programm zu machen. Ernährung, Schlaf, Umwelt und Ihre Denkweise sind alle wichtigen Aspekte Ihres Lebensstils, um maximale Ergebnisse und langfristigen Erfolg betrachtet werden müssen.
Wenn Sie sich für ein Fitness-Programm anschauen, stellen Sie sicher, herauszufinden, ob nicht diese wichtigen Faktoren angesprochen werden. Für manche Menschen ist das Training der einfachste Teil, und helfen Sie mit den psychologischen Aspekt der Gewichtsabnahme ist viel schwieriger. Wird der von Ihnen gewählten Programm bieten Coaching helfen Sie SMART-Ziele? Werden sie Ihnen helfen, Veränderungen in der Ernährung für Sie am Leben zu erhalten kann? Werden sie auch erwähnen, wie wichtig Schlaf während der Gewichtsabnahme ist wegen schlechten Schlaf setzt du dich für Heißhunger? Werden sie erwähnen, wie wichtig soziale Unterstützung für die langfristigen Ergebnisse ist? Die Forschung zeigt jeder dieser Aspekte ist wichtig!
Wenn Sie auf die Ausgaben einiger Ihrer hart verdientes Geld für ein Fitness-Programm planen, stellen Sie sicher, Sie werden die weitere Unterstützung benötigen Sie in allen notwendigen Bereichen zu erhalten. Lifestyle-Coaching, ob einzeln oder in einer Gruppe, ist entscheidend für Ihren Erfolg. Demand it! Viel Glück!
