Sie wissen wahrscheinlich, dass es generell empfohlen ist, Alkohol zu vermeiden, wenn Sie eine Diät sind, aber Sie können nicht wissen, warum. Oft, wenn wir nicht wissen, warum wir tun oder nicht tun, etwas, es ist sehr einfach, die Regeln verbiegen, weil wir nichts von den Konsequenzen sind. Warum also sollten Sie Alkohol meiden, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren?
Die offensichtlichste Antwort ist, dass Alkohol in der Regel enthält einige Kalorien, vor allem die häufigsten Arten von alkoholischen Getränken, Bier und Wein. Sie enthalten Zucker und andere Kohlenhydrate, addieren im Hinblick auf die Kalorien, aber wenig oder nichts beitragen ernährungsphysiologisch und es ist schade um alle Ihre Lieblings-Lebensmittel für genau dieses gleichen Grund zu vermeiden und nehmen Sie dann die Kalorien in ohnehin mit einem Drink oder zwei.
Ein weiterer Grund ist, dass Alkohol getrunken wird oft in sozialen Situationen, wie zB Parteien, Mahlzeiten, oder in Bars, in denen es normalerweise ein reichliches Angebot an ungesunden, kalorienreichen Nahrung zur Verfügung. Wie wir alle wissen, senkt Alkohol Ihre Hemmungen und Selbstbeherrschung, und es gibt eine viel höhere Chance, dass Sie mehr essen, nachdem Sie einen Drink oder zwei, so dass Sie nicht nur an die Kalorien aus dem Alkohol selbst Hit gehabt haben, sondern auch aus der extra Nahrung.
Wenn Sie finden es schwierig, in einer sozialen Situation ohne zu trinken, versuchen Bestellung etwas nicht-alkoholische. Wenn das nicht bedeutet es für Sie, ist das Beste, was man trinken kann entweder trockener Rotwein, die entweder weniger Kalorien als Weißwein oder Bier, oder einen Whisky oder anderen hohen Alkoholkonsum mit Diet Coke gemischt haben neigt, oder anderen kalorienarmen Limonade. Dies wird Ihre Kalorienzufuhr zu halten auf ein Minimum, während in dem Sie einen Drink genießen, aber darauf achten, das Trinkwasser auf ein Minimum - zu viele Drinks wird, summiert sich in Kalorien und wird Sie sehr anfällig für übermäßiges Essen.
Wie bei allen Aspekten der Diät, Moderation und Selbstkontrolle sind unerlässlich, um Ihren Gewichtsverlust Erfolg, wenn es um Alkohol geht. Die gelegentlichen Drink wird nicht schaden Ihrem Diäten Bemühungen, aber sicher sein, die Kontrolle zu behalten, trinken so wenig wie möglich und lassen Sie keine der Hut mit Lebensmitteln und Snacks.
