Wie in Form zu bringen, ist eine Frage, dass viele Menschen beantwortet brauchen. Aber viele Leute nie finden die Antworten und für die Menschen, dass viele dieser Antworten erhalten sie erweisen sich als falsch zu machen. Es gibt viele Meinungen darüber, wie Sie Ihren Körper in Topform zu bekommen, und viele dieser Meinungen widersprechen einander. Unabhängig davon gibt es ein paar standhaft Regel von Fitness, dass viele Leute nicht wissen, sind aber sehr einfach und leicht zu bewerkstelligen. Hier ist eine Liste von einigen von ihnen.
Das erste, was die durchschnittliche Person sollte wissen darum, in Form ist über ihre Ernährung im Zusammenhang mit Kohlenhydraten. Mit all den Hype geht um über Low-Carb-Diäten ist der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren eine Menge Leute anfangen zu akzeptieren eine Tatsache. Aber die Tatsache der Angelegenheit ist, dass dies einfach nicht wahr. Wenn eine Diät zur Gewichtsreduktion Sie zuerst verstehen, dass Sie brauchen, um Kohlenhydrate zu essen brauchen, und Sie müssen Kohlenhydrate beim Einlegen in einem Trainingsplan zu essen.
Aber die wirkliche Frage sollte lauten wird, "wie und wann bekomme ich meine Kohlenhydrate" zu essen. Kohlenhydrate oder Lebensmittel mit hohem Zucker sollten nur unmittelbar vor dem Training, während der Arbeit aus, und / oder 1-2 Stunden nach der Ausarbeitung gegessen werden. Dies ist die optimale Methode für die Aufnahme von Kohlenhydraten, wie sie Brennstoffe nur Ihren Körper mit Kohlenhydraten, wenn es sie braucht. Also Ihr Körper ist nicht die Speicherung Extra-Fett.
Eine andere Sache, Sie wissen wollen könnte, ist über die Arbeit in Bezug auf Herz-Kreislauf-Training. Ein Mythos der Fitness ist, dass der einzige Weg, um Fett zu verbrennen, lange langsam langweilig Ausdauertraining zu tun. Dies geschieht auf eine Weise, aber nicht die einzige und nicht einmal die beste.
Krafttraining für mindestens 4 Stunden pro Woche hat sich bewährt, um Ihren Körper bei einer höheren Stoffwechselrate halten länger als Herz allein. Wenn Sie Krafttraining, um die Übungen Sie variieren, während sie sie in Streifen setzt Abständen möchten. Dann, wenn das Tun cardio Sie sprintet in bestimmten Intervallen zu tun.
Diese Methoden haben bewiesen, dass für die Mehrheit der Menschen, die sie nicht funktionieren. Wenn Ihr Ziel ist es, in Form zu bringen suchen ein Fitness-Plan, um ähnliche Techniken, um diese dreht sich und du wirst nicht scheitern.
