Es ist einfach macht mich verrückt, wenn Leute sagen, dass Sie etwas tun müssen, aber sie nicht sagen, warum. Wir haben alle gehört, dass wir essen sollten 6 Mahlzeiten pro Tag. Das Problem ist, dass niemand weiß warum. Logischerweise macht es keinen Sinn. Eine Person würde denken, dass das Essen mehrmals pro Tag würde zu einer fetter Körper führen. Allerdings gibt es eine große wissenschaftliche Grund, warum essen mehrmals pro Tag führt zu Gewichtsverlust. Einige Diät Firmen haben versucht, es uns zu erklären, aber das Problem ist, dass sie große, wissenschaftliche Worte zu benutzen, dass die durchschnittliche Person nicht verstehen kann. Wer glauben sie sind, mit Worten wie das? Sowieso, ich bin dabei, es Ihnen zu erklären, wie Ihr zwei Jahre alt, so weiß ich, kann man es verstehen.
Damit Sie das Verständnis dieser Technik, muss ich Ihnen erklären, was das Wort bedeutet Homöostase. Homöostase ist Ihr Körper den Weg der Aufrechterhaltung Normalität. Zum Beispiel sind unsere Körper immer 98.6 Grad. Wenn der Körper zu heiß wird, schwitzen wir. Wenn der Körper zu kalt wird, wir zittern. Das gleiche gilt auch, wenn wir essen. Der Körper hat eine Reihe Blut Glukose (Zucker)-Ebene, dass es in der Blutbahn bleiben können. Wenn wir, Blut Glukose (Zucker)-Spiegel steigen essen. Dann wird das Gehirn sofort erzählt die Bauchspeicheldrüse zur Freisetzung von Insulin. Insulin ist der extra Glukose (Zucker) und setzt es in unseren Zellen als Brennstoff. Dies bringt unsere Glukose (Zucker) Ebenen zurück zur Normalität. Der Grund erklärte ich dies, weil ich auf die Bedeutung der, wie unser Körper abzuwehren jede Art von Stress ändern wollte. Jetzt brauche ich Sie daran erinnern, denn es wird später wichtig.
Bevor ich erklären kann, die 6 Mahlzeiten pro Tag Diät, muss ich zunächst auf einen weiteren Punkt. Wenn Sie ernsthaft Gewicht verlieren wollen, müssen Sie die Diät kein ein oder zwei Monate viel zu verstehen. Es ist ein Lebensstil zu ändern. Sie müssen Ihre Ernährung Teil einer alltäglichen, "normalen" Routine zu machen. Wenn Sie waren aufmerksam früher haben Sie gelernt, dass der Körper sehr hart kämpft um Normalität aufrecht zu erhalten. Dies bedeutet, dass, wenn Sie auf eine zweimonatige Ernährung und gehen verlieren zehn Pfund, sobald Sie die Ernährung Ihres Körpers werde wie die Hölle kämpfen, um die £ 10 wieder aufgesetzt ist beendet. Dies ist der einzige Grund, warum über 90% aller Diäten scheitern.
Nun, zu erklären, warum die 6 Mahlzeiten pro Tag Diät funktioniert, muss ich Ihnen zunächst ein wenig die menschliche Natur erklären müssen. Zuerst und vor allem, wenn Sie eine Mahlzeit, nur ein kleiner Teil dessen, was Sie essen tatsächlich bekommt energetisch genutzt essen. Der Rest wird entweder als Fett gespeichert, oder es ist verdaut. Welche es davon abhängt, wie Sie essen auf einer täglichen Basis. Wenn Sie essen nur eine Mahlzeit am Tag, lernt Ihr Körper diese sehr schnell. Es sendet ein Signal an das Gehirn zu sagen: "Hey, diese Person ist hungernden mich den ganzen Tag lang, so dass Sie zu mehr Nahrung als Fett gespeichert werden müssen." Wenn Sie nicht wissen, was fett ist, ist es grundsätzlich Energie gespeichert. Hier ist eine Tatsache Spaß für Sie; Sumo-Ringer essen eine Mahlzeit pro Tag. Sie sind einige der fettesten Menschen auf der Welt. Denken Sie darüber nach!
Wenn Sie 6 Mahlzeiten am Tag essen, wird Ihr Körper ein Signal an das Gehirn sagt sendet, "hey, diese Person wird wieder essen in zwei Stunden, gibt es keine Notwendigkeit, diese zusätzliche Nahrung als Fett zu speichern. Gehen Sie weiter und verdauen den Rest ". Puh! Mix dieses Prinzip mit ein wenig Herz, und du wirst eine Fettverbrennung Maschine sein!
Damals, als ich tat Personal Training ist die erste Sache, die ich meinen Kunden erzählen würde das nehmen, was sie jetzt essen, und teilen sie in 6 kleine Mahlzeiten. Diese Diät ist ziemlich schwer zu starten, da es ein wenig mehr Planung übernimmt. Deshalb empfehle ich kleine Schritte. Sobald Sie die essen 6 Mahlzeiten pro Tag zu hängen, starten Sie dann die Änderung der Art von Lebensmitteln Sie essen. Wenn Sie alles auf einmal tun, werden Sie völlig überwältigt und Sie werden definitiv ausfallen. Sie müssen lernen, wie man zu Fuß, bevor Sie ausführen können.
