Positive Veränderungen in unserem Modebranche geschehen: Die Modelle werden immer ein wenig mehr Vollzeit-gemustert, und das ist großartig. Hier und da kann man sogar sehen plus size Modell neben einigen lächerlich magere Mädchen präsentieren namhafte Designer-Kleidung.
Hoffentlich ist dies ein Spiegelbild der wechselnden Haltung gegenüber wie eine durchschnittliche gesunde Frau aussehen soll. In den letzten zehn Jahren haben wir so mit einem Konzept der Fettverbrennung besessen, vergießen Pfund und Verschlankung, dass in Zeiten völlig vergessen, dass einige Fett notwendig für unseren Körper und unser Gehirn funktionieren soll.
Auch große Hype um Verschlankung nicht geben wir die Ergebnisse aller erwartet hatte. Fettleibigkeit ist jetzt eine Gefahr für die Gesundheit Nummer eins in Amerika.
Also was sollen wir anders machen?
Konzentrieren Sie sich auf Fragen der Gesundheit, nicht auf Aussehen und stoppen Diäten, um Gewicht zu verlieren.
Wenn amerikanische Öffentlichkeit wird wirklich zu verstehen, wonach Übergewicht bedeutet einen größeren Schaden an als Person, die Gesundheit zu rauchen, werden wir auf dem richtigen Weg sein.
Die besten Ergebnisse werden erzielt, nicht durch "Diät" per se, sondern durch mehr essen gesunde Nahrung, um gesünder zu werden. Sie haben nicht alle Roh-und vegan, um Ihre Gesundheit zu verbessern, noch müssen Sie laufen und verstecken jedes Mal wenn Sie hören das Wort "Fett".
Diät ist in der Regel unerträglichen Erfahrung, dass Menschen unglücklich macht. Wie können Sie erwarten, eine positive Veränderung in Ihrem Leben haben, wenn Sie negativ und depressiv fühlen?
Rauben Sie sich selbst von jeder Nahrung, die etwas Fett in ihm fühlen Sie sich unglücklich, beraubt, sogar wütend ist. Je mehr Sie sich wie Sie in einem KZ sind, die weniger erfolgreich Ihre Diät sein wird. Schließlich wird Ihr Selbstwertgefühl so zerkleinert werden, dass Sie sich zu fühlen, so schlecht über sich selbst, die Sie gerade keine Gedanken mehr darüber, was Sie essen auch immer.
Little Belohnungen, wenig Nahrung "Sünden" sind eigentlich nützlich bei der Förderung Ihrer Moral, solange Sie verstehen, dass diese Ihre Luxus, Ihre Belohnung für gutes Verhalten, und nicht etwas, was Sie sind berechtigt.
Seien Sie kreativ, wenn es um Energie geht. Für die meisten Frauen, die nicht Yogis mit regelmäßigen Mahlzeiten und der Einnahme bestimmter Menge an Kalorien ist entscheidend, wenn sie sich wohl fühlen möchten. Das kommt darauf an, von 1600 bis 1800 Kalorien pro Tag.
Sie werden Gewicht verlieren, wenn diese Kalorien und Ihre tägliche Energie kommt von Salaten, Lachs oder Hähnchenbrust.
Bevor mit Ihrem größte Mahlzeit des Tages, haben immer eine Schüssel Salat ersten (Haupt-Zutaten Brokkoli sollte, Spinat und einige grüne Blattsalat). Ersetzen Sie Ihre Wahl (Ranch, Thousand Islands, italienisch) Dressing mit einer Mischung aus einigen kalt gepresstes Olivenöl und ein paar Tropfen niedrige Natrium-Sojasauce.
Hier ist die Magie: der Salat wird Sie füllen und du wirst zweimal kleineren Stück Lachs essen, wie Sie ursprünglich geplant zu haben.
