Es ist schwer, treu zu sein Ihr Fett Verlust-Programm, wenn Sie gehen zu essen. Lesen Sie diesen Artikel zu sparen Sie sich einige Schwierigkeiten.
Warten Sie nicht bis man Hunger zu essen. Wenn Sie Hunger verspüren Sie einen Fehler gemacht haben. Der Trick ist, versuchen zu vermeiden und Hunger den ganzen Tag so versuchen, Snacks zwischen den Mahlzeiten zu essen, so dass Sie den ganzen Tag, ohne hungrig zu bleiben angezogen.
Planen Sie alles immer im Voraus. Wenn Sie sich das Haus für eine Weile verlassen oder zur Arbeit gehen, sollten Sie eine gesunde Zwischenmahlzeit, um Ihren Appetit zügeln später zu bringen.
Wenn man zum Essen wählen Sie Ihr Restaurant mit Bedacht aus. Vermeiden Restaurants mit riesigen Portionen. Dies gilt für alle Fast-Food-Restaurants.
Viele Restaurants haben gesunde Alternativen in diesen Tagen. Sie haben nicht nur auf der Suche nach der U-Bahn zu halten. Es gibt viele nicht-kommerziellen Stellen, wo Sie Ihren gesunden fix bekommen kann.
Überspringen Sie den Drive-thrus. Immer Ziel für einen schönen Ort, wo Sie sich hinsetzen können. Sie haben nicht die Nahrung in den Hals hetzen. Seien Sie geduldig und gehen Sie zu einem Ort, der gut zwanzig Minuten dauern wird, bevor die Lebensmittel arives.
Shoot für Orte, die Menüs und Nährwertangaben zu haben.
Holen Sie sich einen Eindruck von der Größe der Portionen, bevor Sie Ihre Mahlzeit zu bestellen. Gormet Restaurants neigen dazu, kleine Portionen zu haben.
Zögern Sie nicht zu einem Doggy Bag zu bekommen. Wenn Sie dann in voller Gefühl, genug ist genug. Es besteht keine Notwendigkeit zur Sau raus zu haben. Bestellen Sie das Doggy Bag und speichern Sie sie für einen Snack später.
Holen Sie sie mit Vorsicht gekocht. Seien Sie sich bewusst von frittierten Lebensmitteln. Haben Ihre Fische gekocht gegrillt oder gebraten. Viele denken, dies tatsächlich besser schmeckt.
Scheuen Sie sich nicht. Bitten Sie den Kellner / Kellnerin, was er vorschlägt, für eine gesunde Mahlzeit. Sie sollten wissen. sie arbeiten dort.
Nehmen Sie die Freiheit der Bestellung vor allen anderen. Dies wird dazu beitragen, dass Sie von Umklappen zum Dessert Bereich des Menüs.
Beginnen Sie mit einer leichten Vorspeise wie Salat oder Suppe. Dies wird dazu beitragen füllen Sie, bevor Sie zerreißen Sie Teller fühlen.
Nicht auf das Brot OD. Wenn sie es versuchen, Vollkornbrot ohne Butter zu erhalten. Einfach mal eine Scheibe oder zwei.
Lassen Sie sich nicht die Sauce. Die meisten Restaurants eher schwere fettige Soße über die Mahlzeiten zu verwenden.
Wenn Sie sich an, um Kaffee versuchen, die koffeinfreien Kaffee bekommen zur Vermeidung eines All Nighter. Auch anstatt sich mit halb und halb für Magermilch zu gehen.
Keine Soda. Statt nur erhalten, Eiswasser.
Essen mit einem langsamen Tempo. Entspannen Sie sich und genießen Sie tatsächlich den Geschmack. Keine Notwendigkeit zu überstürzen. Dies wird Ihnen auch helfen, sich voll, bevor Sie zu viel essen.
Wenn Sie müssen, um Dessert für alles gehen mit nicht viel Zucker mit etwas Obst auf der Seite. Ein Obstsalat mit Sahne ist perfekt.
Denken Sie immer daran, vorsichtig zu sein, wenn unsere und wählen Sie einen sauberen Ort.
