"Low Carb" Diäten sind ein relativ modernes Gefühl und sind jetzt immer gut zu erkennen. Die eigentliche Frage ist doch, sind sie eine erfolgreiche Gewichtsabnahme Ernährung? Und sind sie das Allheilmittel, dass ziemlich viele Leute heute bekennen sie sich zu sein.
Nach meiner Erfahrung, obwohl Gewichtsverlust zu erreichen ist, muss ich zugeben, dass ich wirklich glaube nicht, dass Low-Carb-Diäten auf gesunde Weise, Gewicht zu verlieren. Vielleicht das bekannteste Low-Carb-Diät ist die Atkins-Diät. Einer der Unterschriften der Atkins-Diät ist die fast vollständige Ausrottung der Kohlenhydrate aus der Nahrung während der ersten paar Wochen.
Die Gesamtzahl der Kalorien aus Kohlenhydraten pro Tag erlaubt ist ziemlich dürftig, und nähert sich auf weniger als eine Scheibe Vollkornbrot. Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist dies eine ziemlich extreme Situation für jemanden zu ertragen und kann auf eine Reihe von negativen Auswirkungen wie schlechte Energie und Stimmungsschwankungen führen. Die Atkins Diät ist wohl der extremste der populären Mainstream Low-Carb-Diäten und es gibt eine Reihe von anderen bekannten Low-Carb-Diäten wie die South Beach Diät, die nicht ganz so restriktiv, aber diese sind immer noch schwierig Diäten zu folgen.
Und darin liegt das Problem mit Low-Carb-Diäten. Sie können schwer zu folgen, vor allem am Anfang und deshalb Leute sind wahrscheinlich aufgeben, bevor sie richtig los. Die besten Diäten sind diejenigen, die nicht nur einfach zu folgen, sondern dem Menschen mit der Nahrung fort, bis sie das Gewicht, das sie begehren zu verlieren. Das ist sicherlich eine sehr viel schwierigere Aussicht, wenn sie müde und launisch fühlen. Aus meiner persönlichen Erfahrung, ich glaube wirklich, dass es bessere Wege gibt, um Gewicht zu verlieren als Low-Carb-Diäten zu verwenden.
Beschränken Sie Ihre Kohlenhydrate auf so niedrige Werte können negative Auswirkungen auf den Körper insgesamt Stoffwechsel. In der Tat einige würden argumentieren, dass Sie Ihren Körper in Hunger-Modus geht, wenn sie unter dieser Art von Stress gesetzt. Um Ihren Körper, die in einem absoluten Topzustand, muss sie alle drei Arten Kalorien (Kohlenhydrate, Fette und Proteine). Wahrscheinlich der beste Weg, um Gewicht zu verlieren ist eine ausgewogene Ernährung, die alle drei Arten von Kalorien also Fette, Proteine und Kohlenhydrate enthält essen. Das ist, warum so viele Menschen auf Low-Carb-Diäten scheitern. Der Schlüssel ist es, die richtigen Proportionen der einzelnen Kalorien Art zu essen.
