Sie habe gehört, dass eine vegane Ernährung (kein Fleisch, keine Milch, keine Eier) könnte gut sein für Sie. Hier sind die Top 10 Vorteile einer veganen Ernährung.
Abnehmen - Die Annahme eines Vollwertkost, könnten pflanzliche Ernährung Ihre Antwort auf ein Leben lang zu kämpfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Sie können essen viel für Obst und Gemüse für weit weniger Kalorien als eine Portion Fleisch.
Look and Feel "jüngeren - Je mehr Sie Ihre Ernährung auf pflanzlicher Basis, insbesondere rohes Obst und Gemüse, desto strahlender Haut und die Haare glänzender. Einige Studien zeigen auch eine Verknüpfung zwischen einer Ernährung auf pflanzlicher Basis und Abnahme der Inzidenz von Demenz.
Holen Sie mehr Nährstoffe - Essen, viel Obst und Gemüse ist der beste Weg, um alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht bekommen. Fleisch ist arm an Nährstoffen außer Vitamin B-Komplex.
Vermeiden Krankheit - Bücher wie die China Studie von T. Colin Campbell wissenschaftliche Beweise dafür, dass eine ganze Lebensmittel, Ernährung auf pflanzlicher Basis der niedrigsten Inzidenz von Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Schlaganfall und Arthritis zur Verfügung stellt.
Save the planet - Es dauert 22 Kalorien fossiler Brennstoffe zu 1 Kalorie von Geflügel und nur 1 Kalorie von fossilen Brennstoffen zu 1 Kalorie Gemüse produzieren. Im Durchschnitt benötigt Herstellung von 1 Pfund Rindfleisch 15 Mal das Wasser produziert ein Pfund Obst und Gemüse.
Vermeiden schädlicher Chemikalien, Antibiotika, Wachstumshormone und Steroide - Tierische Lebensmittel hat einen weit höheren Anteil an landwirtschaftlichen Chemikalien als pflanzliche Nahrung. Pflanzliche Nahrungsmittel haben keine Antibiotika, Wachstumshormone oder Steroiden.
Holen Sie mehr Ballaststoffe - Pflanzliche Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen. Fiber absorbiert unerwünschte Fette, füllt Sie, damit Sie essen weniger Kalorien, reinigt den Darm und Dickdarm, und unterstützt die Verdauung. Fleisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte haben praktisch keine Ballaststoffe.
Haben weniger Erkältungen und Krankheiten - Eine Ernährung auf pflanzlicher Basis wird Gönnen Sie Ihren Immunsystem. Tierische Nahrungsmittel enthalten viel höhere Niveaus der Bakterien als pflanzliche Nahrungsmittel.
Tu das Richtige - Wenn Sie Tiere lieben, wie können Sie ihre Misshandlung beitragen, indem sie essen sie und ihre Eier? Keine Vorlesung benötigt, wissen Sie in Ihrem Herzen, dass Tiere zu essen ist unmenschlich, wenn wir andere Möglichkeiten haben.
Sparen Sie Geld - Essen eine Ernährung auf pflanzlicher Basis ist viel billiger als aufwändige tierischen Lebensmitteln.
Führen Sie diese Vorteile einer pflanzlichen Ernährung überrascht? Vielleicht sind Sie noch nicht überzeugt. Aber hoffentlich genug sind, um mehr zu erfahren fasziniert. Ich bin zuversichtlich, wenn Sie tun, Sie werden gezwungen, eine vegane Ernährung erlassen.
