Worum geht es beim Fernsehen, die uns ermutigt, Snack weg, als wären wir haben nichts gegessen den ganzen Tag? Wir bekommen alle gemütlich, Füße hochlegen, Pralinen Kissen gestapelt, um uns und Tüten voller Chips, Nüsse, Kekse Unterstützung, - oh mein Gott - wir Schlucht selbst und nicht eine Karotte oder grüne Ding in Sicht.
Ist all dies hilft uns, Gewicht zu verlieren? Ist es hilft gegen eine wunderbare durchtrainierten Körper mit einem flachen Bauch und sexy schlanke Oberschenkel? Ist es ein fortschrittliches Körperstraffung Trainingsprogramm? - Ich denke nicht!
Nicht nur wir haben die Angewohnheit, einen Snack zu genießen, während wir tune in, um zu sehen, was unsere Lieblingsfiguren sind immer bis zu, wir bekommen so hingerissen wir zahlen keine Aufmerksamkeit auf, wie viel wir essen. Ich finde Jungs genauso schlimm, wenn sie sesshaft zu Sport für den Abend zu beobachten.
Forschung belegt, dass wir automatisch eingezogen und unsere Gesichter ernst übertreiben, wenn wir Teile Snack vor dem Fernseher und der Nahrungsmittel, die wir in overindulging sind immer Sachen, die schlecht für uns und wir essen zu viel des ohnehin. Also, wir essen mehr als sonst und wir haben nicht einmal gemerkt.
Fragen Sie sich, Sie müssen essen, überhaupt etwas beim Fernsehen? Hast du nicht gerade zu Abend gegessen? Haben Sie wirklich brauchen, um eine Familie Tüte Chips oder Nüsse oben auf dem Abendessen verzehren? Ich weiß nicht so denken.
Das Problem ist, es ist so einfach zu tun. Sie sind alle entspannt, sind die Lichter niedrig, du bist schön und gemütlich, also warum sollten Sie nicht einen kleinen Snack haben, während Ohnmacht über Ihre Lieblings-TV-Stück? Weil ..... Sie wissen, warum!
Also betrachten wir einige Tipps, stoppen Sie wächst Fett, wie Sie Ihren Fernseher genießen:
. Die offensichtlichste ist - nicht sehen es überhaupt, sondern gehen für einen schönen langen erfrischenden Spaziergang. Wenn das klingt allzu schwierig und es gibt einige zeigen Sie müssen nur dann sehen wir folgende:
. Chop einige rohe Karotten, Sellerie, Stangenbohnen etc. - schöne frische Gemüse können Sie genießen und Snack auf, dass statt. Wenn Sie Lust auf ein paar Chips mit ihm grünes Licht, aber nur ein paar in eine kleine Schüssel.
. Wenn Sie Junk-Snacks müssen dann in einem einzigen Teil bringen in eine kleine Schüssel und Snack-konservativ - nicht gerade essen aus einem riesigen Beutel!
. Essen Sie eine Mahlzeit so nah an TV-Zeit wie Sie können.
. Beschränken Sie Ihren Snack auf die Werbepausen. Das Hand nicht zurück in die Tüte, wenn Sie Ihre Show kehrt zurück!
. Nippen Sie an einem großen Glas oder eine Flasche Wasser, wie Sie genießen Ihre Show.
. Halten Sie die Hände beschäftigt - stricken, malen Sie Ihre Nägel, Häkeln, was auch immer. Wenn du etwas machst sonst, wie Sie fernsehen, dann vergißt man Naschen wird.
. Chew starken Geschmack Zucker Kaugummi. Es hält Sie beschäftigt Mund und regt Speichel plus alles, was Sie in Ihrem Mund nach Kauen schmeckt nicht gut.
. Bitten Sie Ihren Partner unterstützen Sie dabei und fein aufeinander etwas Geld, wenn Sie über frönen.
. Konzentrieren Sie sich auf das neue Kleid, die Jeans, dass Rock - in der kleineren Größe haben Sie in Richtung gearbeitet und phantasieren über Ihre Lieblings-TV Stück lüstern über Sie, wie Sie durch eine überfüllte Bar gleitet mit allen Köpfe drehen zu bemerken Sie.
Denken Sie daran, Sie brauchen nicht, dass Junk Food, so versuchen einige dieser Tipps, wenn Sie versucht sind und viel Glück mit Ihrem Gewichtsverlust.
