Wenn Abnehmen war eine einfache Sache zu tun wir alle würden Stellen, die Trimmung wurden, gelehrt und grandios haben. Die traurige Tatsache ist, dass die Gewichtsabnahme nicht einfach ist und niemals sein wird. Der Hauptgrund ist, dass Ihr Körper nicht entwickelt, um Gewicht zu verlieren - es ist in der Tat entworfen, um es für Zeiten der Hungersnot zu speichern. In diesem Artikel werde ich skizzieren 3 Tipps, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie deaktivieren können.
Tipp 1: Seien Committed
Um Gewicht zu verlieren haben, Maßnahmen zu ergreifen und sich an einen Plan auf lange Sicht. Ab einem Gewichtsverlust-Programm, ohne wirklich daran interessiert und motiviert ist ein Rezept für Misserfolg. Welches Maß an Engagement benötigen Sie wird je nach Ihrem Alter, Gewicht, Genetik, Ziele und aktuellen Fitness-Level. Für einige wird es bedeuten, 20 Minuten Übung jeden zweiten Tag. Für andere wird es bedeuten, eine Stunde von hoher Intensität Cardio Alltag.
Tipp 2: Finde heraus, was Du bist wirklich Essen
Im Laufe des Tages können Sie, was Sie wirklich essen überrascht sein. Menschen neigen dazu, über die Tafel Schokolade oder Süßigkeiten hatten die hanging around bei Nachmittagstee waren vergessen. Der beste Weg, um festzustellen, was Sie essen ist alles aufzuschreiben, was Sie täglich essen und einen Kalorienzähler Buch, um festzustellen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen. Aller Wahrscheinlichkeit nach werden Sie sehr überrascht, wie viele Kalorien Sie haben jeden Tag.
Tipp 3: Achten Sie auf eine Balance Diät
Um Fett effektiv loszuwerden, ist es wichtig, dass Sie eine Diät, die richtige Balance an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett essen. Ein Gewichtsverlust-Programm kann einfach durch das Essen der falschen Verhältnis zur falschen Zeit am Tag Stall. Während es am besten ist, haben ein professionelles Verhältnis bestimmen, was richtig für Sie ist, für die meisten Menschen das Verhältnis etwa 40 Prozent Kohlenhydrate, 30 Prozent Eiweiß und 30 Prozent Fett wird.
