Was ein Widerspruch in Ordnung? Fett verbrennen durch den Verzehr von Fett! Es klingt lächerlich vor allem, wenn wir alle gesagt, dass einer der Schlüssel zum Abnehmen ist die Beseitigung oder Verringerung der Menge an Fett in unserer Diät-Programmen. Sie können aber skeptisch Lesen Sie, wie Sie schnell Fett zu verbrennen und Drop eine Kleidergröße durch den Verzehr von Fett.
Wenn Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren schnell beseitigen Fett aus ihren Diäten sind sie, warum sie nicht zu sein irgendwelche Fortschritte oder so viel Fortschritt wie sie wollen scheinen ratlos. Uns wird gesagt, zur Aufnahme einer Kalorienzähler und beseitigen Fette. Wenn Fett aus der Nahrung eliminiert wird, verliert der Körper die Enzyme, die helfen, Fett zu verbrennen.
Nicht alle Fette sind gleich geschaffen und es ist wichtig, um die schlechten, die nicht haben, sollten an jedem Ort in einer gesunden Ernährung und die gute oder gesund diejenigen, die in einer gesunden Ernährung aufgenommen werden müssen identifizieren. Gesunde Fette abgesehen davon, dass gut für das Herz, können Sie Ihre Fettverbrennung Potential zu steigern.
Je aktiver Sie sind, desto mehr gesunde Fette benötigen Sie, um die höheren Kalorien pro Tag durch deinen Körper erfuellen. Essen eine Diät reich an gesunden Fetten kann auch die Länge Ihres Fitness-Workouts. Je länger Ihr Fitnesstraining mit schlanken Muskelaufbau Training, desto höher ist Ihre metabolische Rate wird.
Wenn Ihr Stoffwechsel angekurbelt wird oder beschleunigt, bedeutet dies, dass Sie mehr Kalorien verbrennen pro Tag für schnellen Gewichtsverlust. Der Nachweis zeigt auch, dass eine höhere Fett-Diät kann dem Einzelnen helfen, Fett zu verbrennen schnell. Durch den Verzehr von gesunden Fetten erhöht, schüttet der Körper mehr Fett von Fettdepots und mehr Fett wird dann verbrannt was eine Abnahme der Körpermasse.
Wenn diese Einnahme eingeschränkt ist, geht der Körper in Hunger-Modus und hält an dem Fett, dass sie ohne Loslassen und jedem Training versucht wird keine Fettverbrennung wird. Fettablagerungen besonders Bauchfett wird nur am Ende, der sich in den Körper.
Schlechte Fette - Beseitigen von Diet
1. Trans - Dies sind vor allem in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten. Lesen Sie Etiketten von Lebensmitteln zu gewährleisten, dass Käufe enthalten keine Transfette.
1 Gesättigte - Dies sind vor allem in Milch-und Fleischprodukte gefunden. Diese sollten begrenzt, aber nicht ganz bis zum Extrem der Transfette werden.
Gute Fette - auf Diät hinzufügen
1. Mehrfach ungesättigte - Dies sind die essentiellen Fettsäuren, die Omega-3-Fettsäuren (enthalten in mediterrane Ernährung) und Omega-6 Fettsäuren, die in Standard-westlichen Ernährung zu finden sind, umfassen. Nur Omega-3-Fettsäuren fördern die Fettverbrennung. Da die westliche Ernährung enthält mehr Omega-6-Fettsäuren, gibt das Gehirn den Körper auf das Fett und nicht in die Fettverbrennung eingreifen zu halten. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind in Fisch (insbesondere Lachs), Nüsse, Soja Öle etc. gefunden
1 Einfach ungesättigte - Wenn diese gesättigte Fette ersetzen, können sie helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Dies reduziert das Risiko von Fettsäure-Aufbau in der Arterienwand, die Herzkrankheiten verursachen. Erhöhen Sie diese einfach ungesättigte Fette in der Ernährung auf die Gesundheit des Herzens fördern. Diese sind in den meisten Nüsse und Samen, Avocados und Oliven, Olivenöl, etc. gefunden
Steigende gesunden Fettaufnahme sollte einfach sein. Saute Gemüse mit Olivenöl, haben Haferflocken zum Frühstück und rühren in einigen Leinsamen, eine hausgemachte Vinaigrette mit Olivenöl oder Rapsöl, Avocado fügen einen Salat, etc. Es ist nicht kompliziert. Ihr Körper und Ihr Herz werden es Ihnen danken.
Die Steigerung Ihrer Aufnahme erhöht sich die Länge Ihres Workouts und Ihren Stoffwechsel und helfen Sie verbrennen mehr Kalorien und Fett.
Dies sei der Tag, an dem Sie die Kontrolle, und erstellen Sie den Körper Ihrer Träume nach einer gesunden Ernährung und Bewegung werden.
