Intermittierende Fasten ist eine der besten Möglichkeiten, nach meiner Erfahrung zum Schneiden Ihre Kalorienzufuhr, was zu Gewichtsverlust und eine bessere Gesundheit. Wenn Sie noch nie von intermittierenden Fastens gehört habe, bin ich nicht überrascht. Ich werde über kurz gehen, was es ist und warum sie bekommt nur wenig Aufmerksamkeit von der Diät und Gewichtsverlust der Industrie.
Intermittierende Fasten ist die Praxis der gern isst nicht für eine gezielte und geplante Zeitraum. Diese Art des Fastens wird verwendet, um Ihre Kalorien, ohne auf eine strenge Diät für längere Zeit unterbrochen. Das Problem der meisten Diäten ist, dass sie eine unglaubliche Menge nehmen Willenskraft, mit ihnen zu bleiben. Die meisten Menschen nicht mehr als ein oder zwei Wochen dauern und schnell zurück gewinnen an Gewicht, dass sie verloren haben, und in der Regel ein paar Pfund mehr. Ein gemeinsamer Ansatz ist es, nicht nach dem Abendessen an einem Tag bis zum darauf folgenden Tagen zu Abend essen.
Beispiel: Eat the Art, die Sie normalerweise am Montag und dann nach dem Abendessen, die Sie nicht essen noch etwas Zeit bis zum Abendessen am Dienstag. Sie normal weiter essen nach dem Abendessen am Dienstag, bis Donnerstag nach dem Abendessen, das Sie wieder schnell bis zum Abendessen am Freitag. So können Sie immer noch jeden Tag essen beim Schneiden Sie Ihre Kalorien um rund 15% für die Woche. Solange Sie in der Regel den Rest der Zeit zu essen und nicht essen eine Menge Nahrung in zwischen Ihren Fasten, werden Sie das Gewicht von der Abnahme der Kalorien zu verlieren. Gewichtsverlust kommt einfach auf mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie sind daran, Fasten und bietet eine einfache Möglichkeit, dies zu tun.
Fasten nicht auf die Verwendung von jeder Art von Nahrung, Diät-Pille oder der Gesundheit zu ergänzen, damit es funktioniert abhängen. Als Brad Pilon, der Schöpfer der Eat-Stop-Eat-Methode des Fastens sagt: "Sie können nicht das Fasten in einer Pille und verkaufen es." Sie können es auf eigene Faust tun, ohne dafür Geld jeden Monat auf das Essen oder zu ergänzen Produkte beider Unternehmen. Das gesamte Branche nicht Geld verdienen mit Fasten. Warum sollten sie forschen und Geld für etwas, dass eine Leistung zeigen, um nicht zu essen, ihre Produkte? Sie werden nicht und aus diesem Grund sehr selten hören Sie über intermittierende Fasten. Um die Lebensmittel-Unternehmen, wir sind nur die Verbraucher, und sie verdienen nur, wenn wir verbrauchen! Es ist Angebot und Nachfrage und ohne Nachfrage gibt es keine Gewinne gemacht werden.
In meinen Augen ist intermittierenden Fastens eine unglaubliche Weise Fett zu verlieren und sich in unglaublicher Form. Eines der größten Probleme mit Fasten zur Gewichtsreduktion ist die unglaubliche Fehlinformation von so genannten Experten, vor allem im Internet in Foren oder Blogs. Das Problem mit Lesen von Informationen on-line ist, dass jeder als Experte gesehen wird, egal wie wenig sie wirklich wissen. Ich habe gelesen, dass das Fasten wird der Stoffwechsel führen schnell zu verlangsamen, dass Sie nur Wasser verlieren Gewicht, oder dass Sie Muskel verlieren. Aus meiner eigenen Erfahrung und viele andere, dass eine intermittierende Fasten versucht haben, hat nichts davon geschah. In der Tat hat das genaue Gegenteil passiert und ich habe unglaubliche Ergebnisse in Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln hatte.
Wie bei allem im Leben, schlage ich vor, dass Sie Ihre eigene Forschung zu betreiben und es selber einmal ausprobieren. Nehmen Sie nicht mein Wort für sie, ohne zu sehen, wie Ihr Körper reagiert, ich denke, dass Sie unglaublich wird mit den Ergebnissen zufrieden sein. Natürlich, bevor alle neuen Gewichtsverlust oder Routine-Übung, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt zu konsultieren.
