Für den Fall, Sie blättern Gesundheit und Fitness Publikationen häufig, bist du sicher viele Tipps und Hinweise im Zusammenhang mit Gewichtsverlust zu finden. Ein paar von diesen Tipps wirklich den Job zu erledigen, während andere dies nicht tun.
Diejenigen, die normalerweise nicht sind diejenigen, die Gewichtsverlust ergänzt und Pillen zu empfehlen. Die Vorschläge, die wirklich jeder profitieren wird immer unkompliziert: dass in Bezug auf Bewegung und Ernährung.
Auf der anderen Seite ist der Gewichtsverlust Marktplatz geritten mit irreführenden Angaben und Gewichtsverlust Mythen, und die Leute haben meist die Tendenz, die offensichtlich übersehen, vielleicht auch aufgrund der eigenen Leistung oder wegen des Mangels an Wissen. In den folgenden Abschnitten werde ich über drei solcher Gewichtsverlust Mythen sprechen.
Mythos Nr. 1: Spot Rückgang mit Körperfett findet erreichbar ist: Nie richtig, und ich bin sicher, dass jede Gewichtsabnahme Profi wird sicherlich mit dieser überein. Sie können nicht schieben den eigenen Körper zu entdecken Körperfett reduzieren unter jedem Szenario, unabhängig davon, welche Art von Workout-Routinen Sie tun.
Wenn Sie nur Beinheben und Crunches mit dem Wunsch zu tun zu reduzieren Bauchfett wählen, werden Sie feststellen, dass anstatt zu verlieren Bauch Fett, du wirst stark reduzieren die Muskeln, die unter dem Bauch existieren. Aus diesem Grund sollte der Schwerpunkt nicht auf diejenigen Beinheben und Crunches ausschließlich, es ist auch ratsam, eine gesunde Ernährung, die Ihren Stoffwechsel beschleunigen und unterstützen Sie zu verbrennen Fett schneller beschäftigen!
Mythos Nr. 2: Eine deutliche Verringerung Kalorienverbrauch senkt Ihre Körperfett: Diese besondere Mythos geschickt hat ziemlich viele am Rande des Crash-Diäten. Männer und Frauen beschließen, Crash-Diäten mit der Absicht versuchen, Übergewicht Schuppen, sie sind unwissend, dass Crash-Diäten ihre Körper schadet, anstatt ihnen zu helfen. In der Tat, wenn Sie Ihren Körper Nahrung oder einfach schnell zu leugnen, versteht den Körper, dass Sie wahrscheinlich, es zu zerstören, nach dem es in den Hunger-Modus schaltet sind.
Während Hunger-Modus nimmt der Körper seine Stoffwechsel und schmilzt Muskelgewebe (statt Körperfett, dass in Reserve gehalten wird) zur Herstellung von Energie. Auf diese Weise kommt man nicht fallen viel Fett überhaupt, wenn überhaupt, Ihnen wertvolle Muskel verlieren. Und sobald Sie Ihre regelmäßigen Diät-Plan wieder aufzunehmen, werden Sie auf zusätzliche Gewicht zulegen!
Mythos Nummer 3: Herz-Kreislauf-Training auf ihre eigene hilft Ihnen, etwas Gewicht fallen. Während es wahr, dass Herz-Kreislauf-Übung wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, es ist nicht wahr, dass dies tatsächlich die einzige Methode der Gewichtsreduktion Übung angeboten, vergessen Sie nicht Aerobic.
