Heute bin ich in meiner Küche. Ich werde mit Ihnen teilen ein paar Lebensmittel, die Sie in Ihrem Bestreben helfen, insgesamt mehr Fett zu verlieren und erhöhen Ihre metabolische Rate wird.
Ich kann nicht genug betonen, dass es keine Wunder Lebensmittel gibt, die dir helfen, Fett zu verbrennen in nennenswerter Menge vorhanden sind. Der Schlüssel ist Ihre Ernährung insgesamt und Ihr Aktivitätsniveau. Es gibt einige Lebensmittel, die Sie hinzufügen können in Ihre Diät, die sehr nützlich sein für die Förderung der Gesundheit werden. Gleichzeitig werden sie Ihnen helfen, brennen in ein paar Möglichkeiten, Fett.
Das erste Essen, das ich will mit dir reden, ist Wasser. Wasser ist ein lebender Organismus, und Sie müssen es, um zu überleben. Wasser von guter Qualität ist der Weg zu gehen. Mit Trinkwasser Ihnen helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen. Wenn Sie Giftstoffe bündig aus Ihrem Körper, natürlich, wird es weniger Giftstoffe in Ihrem Körper werden. Fett ist zu lagern Gifte benötigt, so dass, wenn es weniger Giftstoffe in Ihrem Körper dann ist es einfacher, einige Ihrer Fettdepots Release wird sind. Auch Trinkwasser hilft, Ihren Appetit zu verringern.
Die nächste Essen, das ich ansprechen möchte ist Fischöl und Omega-3-Fettsäuren enthält es. Sie sind sehr nützlich für alle Aspekte Ihrer Gesundheit: Haut, Gehirnfunktion, Herz-Kreislauf-Gesundheit und mehr. Fischöl senkt auch Entzündungen im Körper. Entzündungen führen kann durch Wassereinlagerungen Gewicht. Omega-3-Fettsäuren sind ein guter Weg, um die Entzündung im Körper zu reduzieren und es gibt ein paar Wege, die Verbesserung der Fettverbrennung im Körper zu helfen. Ich würde empfehlen, eine gute Qualität Fischöl für Ihre allgemeine Gesundheit. Es ist eine erstaunliche Bereicherung für jede Diät.
Kokosöl ist phänomenal. Es ist eine gesättigte Fett-Anlage, die Sie zum Kochen verwenden können. Es ist ein großartiger Ersatz für Butter, weil es ein sehr stabiles Fett bei hohen Temperaturen. Es ist viel besser als mit jedem anderen Öl zum Kochen, sogar besser als Olivenöl. Das Schöne an Kokosöl ist, dass es ein Medium-Chain Triglyceridfett ist. MCTs sind dafür bekannt, Ausdauer Aktivitäten Brennstoff, weil sie wie Kohlenhydrate verbrannt werden und helfen Ihrem Körper, Fett effektiver nutzen können. Kokosöl wird nicht dick, aber nicht vergessen, jedes Gramm Fett 9 Kalorien liefert, egal welche Art von Fett ist es. Kokosöl ist ein sehr gesundes Fett, die Sie verbrennen mehr Fett insgesamt hilft. Es hat eine Menge von anderen gesundheitlichen Eigenschaften, und ich empfehle es auch.
Das nächste, was wir reden reden über ist grüner Tee. Es hat eine Menge Forschung und Debatte darüber, ob grüner Tee kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen worden. Die Ergebnisse sind gemischt. Im Grunde, was es tut, ist steigern Ihren Stoffwechsel, weil es eine bestimmte Menge an Koffein enthält. Jede Art von Getränk, das Koffein enthält wird, um den Stoffwechsel zu fördern.
Wir wissen, dass Koffein eine bestimmte Funktion verfügt, weil es die Freisetzung von Adrenalin in Ihrem Körper, und Adrenalin am Rezeptor Ebene der Fettzellen wird Fettabbau erhöhen erhöht.
Allerdings ist Koffein nicht etwas, das Sie regelmäßig konsumieren wollen. Es Auswirkungen Nebennierenfunktion. Wenn die Nebennieren geschossen sind, ist die Schilddrüse betroffen, und wenn die Schilddrüse betroffen ist Ihr Stoffwechsel kann man verrückte. Ich empfehle grüner Tee aus ein Anti-Oxidationsmittel Perspektive. Ein bis zwei Tassen pro Tag ist so ziemlich alles was Sie brauchen. Es gibt Studien, die zeigen, Koffein im grünen Tee ist etwas anders als das Koffein im Kaffee enthalten ist, und es ist weniger schädlich für den Körper.
Es wird eine minimale Auswirkung auf Ihre Fähigkeit, Fett zu verbrennen, aber die polyphenals (Antioxidantien) sind sehr wirksam zur Reduzierung allerlei bösartigen Krebsgeschwüren. Wenn Sie ein Kaffee-Trinker sind, sind Sie besser dran Einbeziehung mehr grüner Tee in Ihre Ernährung und weniger Kaffee.
Jetzt reden wir über Cayenne. Es hat eine leichte thermogene Effekt, dass es Ihre Körpertemperatur leicht anhebt bedeutet. Wir haben darüber gesprochen, bevor. Wenn Sie Ihrem Körper die Temperatur zu erhöhen, wird es Ihnen helfen, mehr Kalorien verbrennen. Es ist eine Komponente in Cayennepfeffer wie Capsaicin, dass dieser Effekt bekannt wurde. Es stellt sich Ihr Stoffwechsel, die Ihnen helfen brennen leicht mehr Kalorien werden. Der Effekt ist wahrscheinlich nicht signifikant, aber es hat einige große gesundheitliche Vorteile. Es ist eine schöne Würze, und die meisten Gewürze haben die Fettverbrennung ankurbeln. Es ist hilfreich, aber es ist nicht das Wunder, dass manche Menschen es als zu fördern.
Schließlich möchte ich über Kreuzblütler sprechen. Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, all diese Arten von Kohlgemüse haben viele gesundheitliche Vorteile. Sie haben eine Verbindung als Indol-3-carbynol bekannt. Es ist eine Verbindung, die die Leber Prozess Gifte und Chemikalien hilft. Es hilft auch dem Körper zu entfernen oder zu reduzieren viele ihre östrogene Belastung. Dies ist wichtig, denn je mehr Östrogen Sie mehr du gehst, Fett zu speichern in verschiedenen Bereichen des Körpers, die nicht unbedingt in Ihrem Bauch, aber subkutanen Fettgewebes, wie wir über die Östrogen Lektion gesprochen.
Ich kann Ihnen nicht sagen, wie wichtig es zu verstehen, dass es nicht ein Wunder Lebensmittel, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen wird, ist. Die Acai-Beere Verrücktheit ist Unsinn. Wenn Sie denken, Sie können auf der Couch sitzen, essen Acai-Beeren und Fett zu verbrennen ist es nicht passieren.
Alle diese Websites gibt, sind Unsinn. Es ist ein riesiger Betrug an Geld zu kommen aus dir heraus. Ein großer Teil der Zeit, die sie belasten wir Ihre Kreditkarte treu, aber vernachlässigen, um Ihnen Ihr Produkt. Es gibt nicht ein einzelnes Nahrungsmittel, die Fett verbrennt. Du mußt deine Ernährung insgesamt zu suchen. Wenn Sie Ihr Training regelmäßig und Sie sind nicht Gewicht zu verlieren, auf Ihre Ernährung zu suchen, weil dort die Antwort sein wird.
Die Qualität der Lebensmittel, die Sie verbrauchen Angelegenheiten. Schauen Sie sich die Menge an Kalorien, die Sie auf Ernährung und Bewegung sind dabei die beiden wichtigsten Faktoren bei der Gewichtsabnahme.
Ich habe gezeigt, Ihnen ein paar Lebensmittel, die Ihnen helfen, mehr aus einer globalen Perspektive Gesundheit als ihre Fähigkeit, spezifisch Fett zu verbrennen, aber wenn man sie integrieren in Ihre Diät werden Sie enorm profitieren. Und wenn sie Ihnen helfen, brennen ein paar Kalorien aus Fett, dann ist das großartig!
