Wenn Sie rauchen Zigaretten aufzuhören haben Sie verdienen Glückwünsche. Von dem, was ich von Familienmitgliedern und Freunden, dass Raucher zu hören waren, ist es einer der härtesten Sucht zu brechen. Ich habe auch gehört, dass Gewichtszunahme ist ein häufiges Problem für viele, die in jüngster Zeit haben die Zigaretten sind. Es ist fast so, als wenn Sie eine Sucht für einen anderen zu ersetzen. Sie können die gemeinsame Substitutionen wie Kaugummi oder essen Karotten-Sticks ausprobiert haben.
Das sind hilfreich Ablenkungen, aber häufig nicht die effektivste. Sie fasste den Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Jetzt ist es Zeit, diese Entscheidung einer besseren Gesundheit Stick und machen es zu einem Teil Ihres Lebensstils. Gewichtszunahme von mehr als einfach Überernährung verursacht. Eine sitzende Lebensweise trägt auch sie ebenso wie das Essen zu viele der Lebensmittel, die halten uns kann Übergewicht wie einfache Kohlenhydrate.
Oft ist der Grund, warum wir zu viel essen ist darauf zurückzuführen, Langeweile oder emotionale Probleme. Dies kann besonders für eine aktuelle Nichtraucher. Plötzlich gehen Sie nicht auf diese Zigarette bricht. Sie können auch selbst Ihre Lieblingsspeisen essen für Komfort. Fügen Sie in der Tatsache, dass Sie nicht regelmäßig oder schlechter Übung überhaupt, und Sie haben die Formel für die einfache Gewichtszunahme. Hier sind einige Tipps um Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten und tatsächlich einige überflüssige Pfunde verlieren in diesem Prozess.
1. Frühstücken - Nicht irgendeine, sondern eine gesunde Frühstück ein. Starten Sie den Tag mit einer gesunden Mahlzeit kann den Ton für den Rest des Tages. Wenn Sie nicht viel von einer Köchin, keep it simple. Obst, Haferflocken, oder ein Omelett sind einfach genug, sich vorzubereiten. Überspringen Frühstück können Sie noch mehr Hunger durch Mittagessen, wodurch Sie zu viel zu essen.
1 Eat Snacks - nicht vermeiden Snacks, wenn du hungrig machen sie nur guten sind. Protein-Riegel helfen kann, Obst, ein Protein-Shake oder andere Lebensmittel, die Sie genießen, die nicht in Fett und Kalorien hoch. Snacks können dazu beitragen, Heißhunger und halten Sie den ganzen Tag voll.
1 Fett verbrennen - Es ist Zeit, um körperliche und beginnen, die Kontrolle über Ihr Gewicht zu nehmen. Bewegung ist gut für uns, und es muss nicht langweilig oder zeitaufwendig sein. Machen Sie es Spaß, etwas zu tun, Sie genießen. Brisk Spaziergänge, Schwimmen, oder um eine neue Aktivität, die Sie in Bewegung bringt.
Lassen Sie Ihre Verwirklichung der Raucherentwöhnung wiederum in ernste Gewichtszunahme.
