Okay jeder sagt, sie haben keine Zeit für Sport, also werde ich Ihnen zeigen, wie man Gewicht verlieren in einer Woche zu Hause folgende einfache Tipps. Diese Tipps sind nachweislich mit Gewichtsabnahme zu helfen und kann leicht zu Hause durchgeführt werden. Sie haben nicht etwa jemand anstarrte, während Sie trainieren, da Sie im Komfort des eigenen Heims werden zu kümmern.
Stellen Sie sicher, Übung Während TV-Werbung
Dies kann auf einfache Klang um wahr zu sein, aber die durchschnittliche TV-Show ist etwa 20-30% Werbespots. Dies bedeutet eine Stunde lang Programm, das Sie etwa 20 Minuten Bewegung in ohne Ihre Wohn-oder Schlafzimmer zu verlassen bekommen kann. Das ist großartig, da Sie nicht haben, etwas in Ihrem Lebensstil als andere Wahrnehmung statt Sitzen auf den Hintern zu ändern.
Haben Körpergewicht Übungen
Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren und zu Hause wollen, um Änderungen in einer Woche müssen Sie Körpergewicht Übungen zu sehen. Denken Sie daran, sagte ich zu Werbespots während Übung, wenn Sie tun, um Bewegung sind, was besser zu ihm als mit dem eigenen Körpergewicht zu tun. Hampelmänner, Ausfallschritte, Liegestütze und Burpees sind große Übungen zu tun, dass können Sie, sobald die Werbung auf kommen loszulegen. Es besteht keine Notwendigkeit zu packen oder Gewichte Kettlebells können Sie einfach Ihren Körper in Bewegung.
Schneiden Sie die Junk-und Snack Foods
Junk und Snacks sind Mörder auf die Gewichtszunahme zu Hause und arbeiten. Essen zuviel Junk Food essen werden unerwünschte Kalorien führen und auch Überernährung, wenn seine Mahlzeit. Die meisten Junk-Lebensmittel sind reich an Fruchtzucker und dies bewirkt, Sie sehnen sich nach mehr Nahrung. Es ist ein nie endender Kreislauf von Hunger, auch wenn Sie nicht einfach, da Ihr Blutzuckerspiegel besagt, dass Sie etwas zu essen brauchen.
Statt zu essen Snack-Kuchen oder Süßigkeiten greifen Obst oder Käse, da diese Zeichenkette wird dazu beitragen, Heißhunger und Kalorienaufnahme verursacht mehr und mehr Pfunde weg zu fallen.
Aktiver sein Around the House
Gehen Sie nach draußen mehr und weniger fernsehen. Bewegen Sie sich und gehen in der Nachbarschaft oder in den Park gehen mit dem Ehepartner oder Kinder. Das hält den Körper in Bewegung und halten Lebensmittel tatsächlich los Geist, während Sie mehr Kalorien zu verbrennen sind. Die meisten der Gewichtszunahme zu Hause ist, wenn Sie vor dem Fernseher nichts zu tun Einstellung mehr als die Lebensmittel in den Mund.
