Hier sind 3 Fehler sehe ich viele Frauen, die die ganze Zeit, die absolut zu stoppen ist Frauen Gewichtsverlust. Diese 3 Fehler könnte die Dinge hält Sie zurück von Ihren Traumkörper.
1. Gewichtheben Makes You Sperrige
Werfen Sie einen Blick auf das Gewicht Rack in jedem Fitnessstudio, und die Chancen stehen wirst du sehen, mehrere Frauen zu tun Locken oder Overhead-Pressen mit einem Gewicht von nur groß genug für eine 5-jährige. Schauen Sie sich die Fitness-Videos auf dem Regal im Laden, und du wirst sehen, noch mehr von diesen winzigen Sandsäcke und eine lächerlich hohe Anzahl von Wiederholungen.
Die Idee ist, dass wenn Sie ein kleines Gewicht nutzen, und dies viele Wiederholungen, werden Sie Ihre Muskeln und wenn Sie schwere Gewichte und niedrige Wiederholungen, werden Sie Bulk-up. Aber hier ist die Wahrheit ...
Women Don't Get sperrig.
Frauen haben nicht genug Testosteron in ihrem Körper zu groß, sperrig, Bodybuilder Muskeln aufzubauen. Große Mengen an Testosteron im Körper, wie die meisten Männer haben, ist der einzige Weg, können Sie sich sperrig wird. Bevor Sie die großen Frauen in Muskel-Magazine erwähnen, lassen Sie mich aufhalten.
Der einzige Weg für eine Frau zu bekommen groß und sperrig ist durch sehr spezifische Ernährung, Training und Hormon Manipulation (STEROIDS.)
1 Spazieren gehen
Nur wenige Tage vergehen, wenn ich nicht hören, eine Dame beschweren, dass sie nicht verlieren Gewicht und darüber reden, wie frustriert sie mit ihren Ergebnissen sind. Natürlich ist mein erster Instinkt, sie zu fragen, was sie tut, und ich kriechen, wenn sie antworten: "Ich habe jeden Tag zu Fuß."
Autsch.
Sorry, es Ihnen zu brechen, aber das ist ein Teil des Problems. Believing "spazieren gehen" ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren ist das der Tod für den Fettabbau zu küssen.
Man kann nicht von Jahren von Fett und Inaktivität von nur wenigen Minuten zu Fuß los. Wenn du schnell Fett Verlust zu bekommen, fit und gesund sein wollen, müssen Sie mehr als nur einen kleinen Spaziergang jeden Tag tun.
Krafttraining und Cardio intensiv sind die einzigen Möglichkeiten, die Sie in der Lage sein dauerhaft ändern Sie Ihren Körper in den Körper Ihrer Träume finden.
1 Yoga für Fitness
Viele Leute scheinen zu denken, dass Yoga hat eine Art von besonderen Befugnisse, damit sie schlank und gesund. Während es Stress zu reduzieren, die Bilanz, die Atmung und Konzentration, hilft es nicht, dass Sie lehnen mehr als jeder andere geringen Einfluss ausüben könnten.
Wenn eine Sitzung des Yoga verbrennt etwa 200 Kalorien, dann könnte man die gleichen Ergebnisse (soweit Fettverbrennung betrifft) wie würden Sie, wenn Sie eine andere Aufgabe, die etwa 200 Kalorien verbrannt hat.
Viele Frauen finden sie Schwierigkeiten haben, Gewicht und zum Teil sind diese 3 Fehler schuld zu verlieren. Sie sind zu sabotieren Ihren Gewichtsverlust mit diesen Fehlern?
