Leider auch mit den meisten sorgfältig vorbereitet und organisiert Pläne auch mit den besten Absicht in der Welt, hat das Leben eine schlechte Angewohnheit geht viel anders als das, was du wolltest, oder erhofft. Wir beabsichtigen, ein neues Hobby beginnen oder beginnen unsere Diät-Regime und dann aus heiterem Himmel gibt es eine große Umwälzung, die unsere sorgfältig plante wirft dem Wind bedeutet, dass wir nicht die Zeit oder die Energie, um zu unserem ursprünglichen Plan vorgesehen Rückkehr .
Ermöglicht werden brutal ehrlich, es passiert auch den Besten von uns, ein würdiger Ehrgeiz von einigen kleinen, trivial Vorfall, landet völlig verderben unsere Pläne durchkreuzt. Doch Erfolg ist messbar durch, wie hoch Sie springen nach einem Rückschlag und es ist wichtig, dass zwar das Leben zu schätzen wissen wird voller Hindernisse und Hemmnisse, ist es, wie Sie mit ihnen umgehen, dass ist wichtig. Vielmehr übermäßig negativ über das Leben,
Es ist nicht, was passiert, sondern was du mit DO, was passiert, was zählt. Der beste Ansatz ist einen Tag auf einen längeren Zeitraum oder sogar geringerem Abstand je nachdem, was Sie versuchen zu tun. Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören sind, möchten Sie vielleicht Dinge eine halbe Stunde lang dauern. Mit Mahlzeiten oder es kann eine Mahlzeit zu einem Zeitpunkt, einen Hunger Schmerz oder Lust zu einer Zeit, oder was auch immer Intervall für Sie arbeitet.
Wählen Sie Ihre Time Interval dann Make it Happen
Wenn ich eine Nickel hatte für jedes Mal, wenn jemand, den ich kannte behaupteten, dass sie Vereidigung waren ab einem bestimmten Laster konnte ich getrost einen Turm bauen, um den Mond mit der Prägung (ob es das Rauchen oder Alkohol sein). Sobald Sie geistig Verbot selbst von einer bestimmten Sache, sobald es als verboten eingestuft und verboten, bedeutet dies, dass es verlockend und anziehend wird. Während Sie können möglicherweise den Drang, in diesem besonderen Laster frönen seit einiger Zeit Widerstand zu leisten, gibt es eine sehr gute Chance, dass Sie am Ende wird Einsturz und einfach verwöhnen Sie sich trotzdem.
Es gibt einen regelrechten Ansturm von Leistung, wenn Sie aufwachen und erkennen, dass du gestern tat-Through-folgen; Sie erreicht, was Sie sich vorgenommen haben. Und das ist, wenn es einfacher ist, Ihre Absicht für diesen Tag (oder Stunde) erneut entscheiden. Jede Leistung baut auf die nächste, und es wird leichter und leichter. Learning to follow-through braucht Übung.
Lassen Erfolgen aufbauen, Pass Lapses
Unabhängig davon, welche Fähigkeiten oder die Fähigkeit du versuchst zu entwickeln, wird es Zeit und Geduld sowie wiederholte Praxis zu treffen, damit Sie sich beherrschen ihn an, so stellen Sie sicher, dass, wenn auf den ersten nicht gelingt, bleiben Sie auf, bis Sie tun. Im Rahmen Ihrer Diät-Plan, zu Beginn, werden Sie zweifellos recht ehrgeizig wie die verschiedenen Ziele, die Sie wollen versuchen zu erreichen, sei es in Bezug auf die Menge an Gewicht Sie verlieren, oder sei es im Hinblick auf die Anzahl der Sie gehen in die Turnhalle. Im Laufe der Zeit werden Sie nach und nach die verschiedenen Schwierigkeiten und Fallstricke zu schätzen sowie die Kanalisation auf Ihrer Routine. Nur weil Sie haben vielleicht hatte ein Versehen in Ihren Diätplan bedeutet nicht, dass die gesamte Diätplan ist jetzt ruiniert, es bedeutet nur, dass Sie einen kleinen Fehler gemacht. Entscheidend ist, dass Sie ein gewisses Maß an Perspektive zu erhalten, so dass kleine Fehler und Irrtümer nicht unverhältnismäßig sind durchgebrannt.
Auf diese Weise können Sie im Voraus planen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht zu Ihrem Ernährungsplan halten, wodurch es okay gelegentlich über frönen. Menschen, die ein gesundes Körpergewicht zu halten dies die ganze Zeit, ohne darüber nachzudenken.
Stellen Sie so einrichten, Du wirst Erfolg haben - egal, was
Anstatt übermäßig negativistischen und die Konzentration auf alles, was schief gehen kann, und versuchen sicherzustellen, dass Sie alle (potentiellen) Problemen identifizieren und dann entsprechend zu planen, so dass Sie gut sind für den Fall, dass sie entstehen vorbereitet.
Wenn Sie darüber nachgedacht, vorher können Sie erkannt haben, dass sich die Dinge kommen oft Freitagabend, so dass Sie sich entscheiden zu arbeiten am Montag und Mittwoch abends und Samstag vormittags oder einer anderen Zeitplan. Darüber nachzudenken, was vielleicht stört ist, warum viele Menschen ihre Übung in den frühen Morgenstunden.
Planen Sie Ihr Training Regime für den frühen Morgen ist eine gute Idee, wenn Sie keine Ablenkungen und Unterbrechungen, da, wie die meisten Menschen noch im Bett zu diesem Zeitpunkt neigen, haben Sie vollen Nutzung des Parks für sich selbst haben wollen.
Seien Sie realistisch über Ihre Gewohnheiten und Ihre Fähigkeiten sowie Ihre Vorlieben. Probieren und Struktur ändern, so dass es leicht in Ihren Alltag integrieren lassen, anstatt Sie mit drastisch ändern Sie Ihre Routine einfach, um es aufzunehmen. Zum Beispiel ist eine gemeinsame Entschließung von Menschen gemacht, bevor sie beginnen bei einer Diät-Plan, dass sie früh aufstehen, um so ausüben wollen, was nicht immer die beste Option. Dies kann problematisch sein, wenn Sie mit einem Partner oder Ehegatten, der eher gestellt werden können, die an der Tatsache, dass Sie aufstehen, sind um 5 Uhr am Morgen einfach zu üben leben.
Sie sind mit dem Ziel, früh aufzustehen, oder irgendeine andere drastische Änderung Ihrer gewohnten Routine, dann sollten Sie, warum Sie das tun wollen prüfen. Vor der Implementierung einer Änderung, um sicherzustellen, dass Sie auch Kenntnis von einem sind und alle möglichen Fallstricke und Probleme, die auftreten können, indem sie alle Winkel, durch die jeden möglichen negativen Ergebnis, dann sind Sie Erfolg garantieren.
Es ist unerlässlich, dass Sie sich mit der Tatsache, dass trotz aller Bemühungen, die Dinge nicht immer in der Weise, die Sie wollen, dass sie, oder hoffen, dass sie kommen wird. Die Weihnachtszeit ist besonders problematisch für ein Fitness-Studio trainieren Regime, weil die meisten Stellen werden eher auf Weihnachten Tag geschlossen werden. Daher müssen Sie ein Backup-Plan haben und flexibel bleiben, damit Ihre sorgfältig plante Fortschritte mit einem Minimum an Aufwand.
Mit diesem Prozess auf Änderungen, die Sie gerne machen würden
Wenn Sie planen, einige Änderungen an Ihrem Essgewohnheiten machen wollen, stellen Sie sicher, dass Sie allmählich Phase schlechten Gewohnheiten aus, anstatt sie zu ändern total. Wenn Sie zum Beispiel Fastfood regelmäßig essen, werden Sie viel eher langfristig Erfolg haben, wenn Sie ihn umhauen von 5 mal pro Woche bis 4 Mal pro Woche, als sich 5 bis 0 waren. Gewohnheiten sind nichts anderes wiederholte Verhaltensmuster, die uns leiten irgendeine Art von Komfort und wenn Sie also vorsichtig Phase jede negative Gewohnheit wie ich nur noch, dann wird dies nicht so ein Schock für das System werden erwähnt.
Vertrauen Sie mir auf diese, während Abstriche an Ihre Gewohnheiten mag wie eine große Zumutung erscheinen, wie Sie jeden neuen Meilenstein, die schließlich die neue Ebene mit dem Sie komfortabel wird erreichen, mit der bedeutet, dass Sie weiterhin auf Ihre Erfolge anknüpfen .
So im Falle, dass diese einen besonderen Anlass passieren sollte auftreten werden Sie gut vorbereitet sein und wissen genau, was zu tun ist, was können Sie genießen einfach die Dinge und nicht ständig Sorgen um die Konsequenzen. Wenn Sie wählen, um aus Ihren Plan für eine kleine Weile aus welchem Grund, dass auch in Ordnung ist, stellen Sie sicher, dass Sie tatsächlich genießen und Spaß zu haben, bevor Sie wieder anfangen abweichen. Wenn Sie mehr essen, dann versuchen und aktiver sein, auch wenn es etwas so einfaches wie über die Treppe anstatt den Lift oder zu Fuß statt hagelt ein Taxi ist.
