Sie haben schon einmal die Erfahrung des sogenannten erfolgreich Abnehmen folgenden wird ein Mitglied einer Schlankheitskur Club für ein paar Monate, nur um wieder zu gewinnen alle das Gewicht, das sie verloren, wenn Sie aufhören regelmäßig besucht.
Es scheint, als ob es fast wie eine Verschwörung ist, um Sie zu zahlen, um los zu den Schlankheits-Club halten Sie sonst feststellen, dass Sie nicht aufrechterhalten können Ihren Gewichtsverlust.
Also, um den Erfolg zu halten Sie das Gef��hl haben, fügen Sie brauchen, um mehr als nur regelmäßig zur Schlankheitskur Verein oder eine Diät in einer Zeitung zu tun.
Es geht darum, wenn Sie Ihre Denkweise über Ihr Gewicht und realisieren, dass Diäten auf ihren eigenen Willen nicht. Ja, wenn Sie dem folgen, was geschrieben steht, oder was dir gesagt wird und ihr werdet etwas Gewicht zu verlieren. Allerdings ist das Gewicht in vielen und meist sehr schnell wieder, wenn Sie entscheiden, Sie wieder zu einem "normalen" Diät gehen.
Wenn Diäten nicht funktionieren, dann was kann man tun, um den Weg, den Sie gerne wären, und gesund zu werden.
Essen Sie regelmäßig.
Sie haben möglicherweise versucht, Gewicht durch das Auslassen von Mahlzeiten ganz verlieren. Dies gilt nicht, weil Ihr Blutzuckerspiegel sinkt Arbeit und man beginnt zu sehnen viel Zucker und andere einfache Kohlenhydrate. Als Folge wird er wahrscheinlich finden Sie essen zu viel hochkalorische, fettreiche, ungesunde Ernährung und als Ergebnis finde es sowieso Lob geht zurück auf sehr schnell.
Ernähren Sie sich gesund.
Wenn Sie denken, geht eigentlich, was Sie essen und versuchen, Ihre Ernährung ist gesund wie möglich, ohne fanatisch, dann wirst du eine viel bessere Chance auf in der Lage, Ihr Gewicht durch Steuerung Ihres Denkweise Kontrolle haben.
Gesund essen bedeutet, eine ausgewogene Ernährung, essen viel frisches Obst und Gemüse, fettarmen Eiweiß, gesunde Fette wie Olivenöl und Avocado, und viele komplexe Kohlenhydrate. Es bedeutet auch, rechts unten Schneiden auf zuckerhaltige Speisen und weiße Lebensmittel wie Weißmehl, weißer Reis und weiße Nudeln essen und dafür mehr Vollkorn Lebensmittel
Entspannen Sie sich regelmäßig.
Wenn Sie dazu neigen, mehr essen, wenn Sie sich gestresst fühlen einen Moment dauern, wenn Sie den Stress Gebäude die Augen zu schließen und einige langsame Atemzüge in, wie Sie atmen Entspannung und ausatmen jede Spannung zu fühlen.
Höre auf deinen Körper.
Erfahren Sie, was Ihr Körper braucht Sie erzählt jederzeit des Tages zu hören und lassen Sie sich haben, was sie brauchen, obwohl zur gleichen Zeit im Bewusstsein der gesunden Leitlinien genannten scheint.
