Ich bin zu teilen Wege Körperfett zu verlieren gehen, ohne Muskeln und ich sage Ihnen, wenn Sie diesen Artikel lesen Sie bereits vor der Packung, weil Sie immer Ihre Muskelmasse zu erhalten sind, ohne dass es fällt Ihr Stoffwechsel wie ein Ballon führen . Wenn Sie nur ein paar Minuten jetzt Ersatzteil zu diesem Artikel Sie selbst Jahre Gewichtsverlust Schwierigkeiten auf dem Weg sparen lesen konnten.
Körperfett zu verlieren, ohne Muskel
1. Workout mit Gewichten. Jedes Pfund Muskeln benötigt etwa 50 Kalorien, so desto mehr bauen können oder bewahren Sie Ihre Muskelmasse, desto leichter Ihre Diäten werden beibehalten. 3 mal pro Woche gut funktioniert.
1 Workout mit Intensität. Alte Schule gleichmäßigem Tempo Übung kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, aber bei weitem der effizienteste Weg, um Fett zu verbrennen und steigern Sie Ihren Stoffwechsel auf Ihre Intensität beim Ausdauertraining variieren. Beginnen Sie mit einem 5 Minuten Warm-Up und dann stetig und schnell deine Tempo, bis Sie bei maximaler Anstrengung sind halten hier für 30 bis 60 Sekunden und wieder hinunter, wiederholen Sie diese Schritte für 20 Minuten.
1 Halten Sie Ihre Kalorien und fügen Sie dann regelmäßig betrügen Tag. Die Herausforderung für die meisten Menschen, Fett zu verlieren wollen, ist, dass sie ihre Kalorien niedrig zu halten zu lange und ihr Körper beginnt brennenden Muskeln statt. Dies ist ein Schutzmechanismus des Körpers hat Ihnen vor dem Verhungern zu verhindern (Ihr Körper tatsächlich speichert Ihre Fettdepots). Sie müssen Ihren Körper, indem Sie Ihre Kalorien für 6 Tage in der Woche und dann mit einem "Cheat-Tag" zu überlisten. Dies hat sich bewährt, um Ihre Fettverbrennung Stoffwechsel in Forschung Einstellungen und dem wirklichen Leben zu stärken.
1 Eat Protein bei jeder Mahlzeit. Protein enthält die grundlegenden Bausteine der Körper braucht für den Muskelaufbau Wartung.
Körperfett zu verlieren, ohne Muskel ist das Ziel für den smart Dieter folgendermaßen vor, und ich Ihnen einen schönen Körper zu bauen.
