So haben Sie über die großen Dinge, die Menschen, indem Sie auf eine vegane Ernährung, oder vielleicht nur eine vegetarische Diät Gewichtsverlust gewonnen gehört haben, und Sie fühlen, dass Sie es auch versuchen. Nun, das eine gute Nachricht und herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung, mehr Aufmerksamkeit zu Ihrem Körper und Gesundheit zu bezahlen.
Allerdings kann gehen auf eine vegetarische Ernährung Gewichtsverlust eine ziemliche Herausforderung für den Einzelnen, besonders wenn er mit Fleisch, Geflügel, Fisch oder auch nur als Grundnahrungsmittel in seiner Diät verwendet wurde. Allerdings ist es schwierig, aber es kann durchaus geschehen. Eine Beratung zu diesem Erfolg haben: Nehmen Sie kleine Schritte, bis Sie Ihr Ziel erreichen. Um erfolgreich zu sein, muss man von dem, was er so sein wird zugewandten vorbereitet werden, dass diese Herausforderungen nicht bekommen, desto besser für ihn. Also hier sind ein paar Dinge zu beachten, wenn man sich für eine vegetarische Ernährung Gewichtsverlust (oder beim Wechsel zu einer vegetarischen Ernährung dauerhaft).
. Ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren
Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte, Nüsse und Samen sind sehr gute Quellen für Ballaststoffe - ein wesentliches Gewicht zu verlieren. Nicht nur, dass es "Sweep" Ihr Verdauungssystem von Verunreinigungen und Giftstoffen, auch schwindet aus Heißhunger, und halten Sie Gefühl voll.
Obst und Gemüse auch insbesondere enthalten wenig bis gar keine Fett, während Fleisch und andere Milchprodukte enthält durchaus einen Prozentsatz davon. Zucker aus Früchten, Saccharose, ist auch gesund Zucker, die Ihren Körper zur Energiegewinnung nutzen kann, aber nicht dick. So halten Sie die volle, können Sie unbegrenzte Mengen von Obst und Gemüse haben und trotzdem Gewicht verlieren.
. Fördert die Gesundheit
Eine gute Sache über die vegetarische Ernährung Gewichtsverlust ist, dass es nicht Ihre Gesundheit in Gefahr, um für Sie, Gewicht zu verlieren. In der Tat, sogar die Gesundheit fördert. Durch eine Ernährung auf pflanzlicher Basis, Ihr Fettgehalt niedriger sind, ist das Cholesterin senken, sind Natrium-Werte niedriger, etc. .. Plus, die Faser in den Lebensmitteln Sie essen ist gut für die Verdauung zu.
. Hat die Tendenz, zu Ungleichgewichten führen
Es kann zu Ungleichgewichten führen - kann, nicht. So gibt es Tendenzen, aber wenn Sie Ihre Mahlzeiten sorgfältig planen, wird es zu Ihrem Vorteil. Zum einen stellen Sie sicher, dass genügend Portionen grünes Blattgemüse für Ihre Kalzium, da Sie nicht Trinkmilch, und so weiter werden.
Daher ist die Anpassung eine vegetarische Art des Essens vorteilhaft für Sie, aber es kann nachteilig sein, wenn Sie nicht vorhaben, Ihre Mahlzeiten richtig. So planen es gut, und gut leben!
