Wenn Sie dachten, war es relativ einfach, Gewicht zu verlieren, können Sie durchaus Recht haben, aber das ist nicht die ganze Geschichte, wie Sie später sehen werden in diesem Artikel! Allerdings, wenn Sie dachten, es sei so einfach, Körperfett, dann waren ziemlich definitiv falsch zu verlieren.
Im Hinblick auf die Fähigkeit, leicht, Gewicht zu verlieren, wäre Ich mag zu klären. Wenn Sie wiegen sich am ersten Tag, starten Sie Ihre Ernährung Schneiden Kalorien oder gehen auf eine der vielen Diäten, die schnellen Gewichtsverlust versprechen, dann am 7. Tag können Sie gut sehen eine dramatische Gewichtsabnahme. Nun, das mag leicht genug, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie bewusst zu sein.
Der Gewichtsverlust, dass in den ersten Tagen tritt mehr als wahrscheinlich eine Kombination aus Fett, Wasser und Muskeln werden.
Wenn Sie verlieren Muskeln sind es, weil Sie Ihren Körper in Hunger-Modus gegangen ist und ist eigentlich damit begonnen, selbst zu essen!
Losing Wasser ist oft etwas, das zu Beginn der Diät geschieht vor allem, wenn Sie von jeder Art von Wassereinlagerungen leiden. Dies ist wahrscheinlich nur so eine dramatische Wirkung in der ersten Woche der Ernährung haben und wird schließlich nieder.
Woche 2 ist möglicherweise nicht so einfach. Sie können beginnen, Hunger oder sogar Heißhunger Erfahrung.
Der Körper geht in Hunger-Modus denken, dass es wird nicht genügend Nahrung und so den Stoffwechsel verlangsamt, um auszugleichen und die Chancen für Sie in der Lage, Gewicht zu verlieren wird immer schwieriger zu erhalten.
Sehr bald nach den ersten 7 -14 Tagen sind Sie wahrscheinlich Plateau. Ihr Körper braucht Zeit, um auf die dramatischen Veränderungen, die sie erlebt und ist Ihnen vielleicht sogar erleben eine kleine Gewichtszunahme einstellen. Dies ist oft die Zeit, wenn Menschen aufgeben. Sie haben sich nicht weiter um Gewicht zu verlieren und sie denken, ihre Ernährung nicht funktioniert. Sie haben wahrscheinlich Recht!
Wenn Sie jede Form der dramatischen Gewichtsverlust Erfahrung ist es sehr wahrscheinlich, wenn Sie normal essen wieder aufzunehmen, um herauszufinden, dass das Gewicht wieder geht genauso schnell und viele Leute finden sogar, dass sie jetzt schwerer als sie sind, wenn sie gestartet
Gewichtsverlust ist eine exakte Wissenschaft, als die meisten Menschen bewusst ist. Der Körper braucht die richtigen Nährstoffe, um das Fett in Muskelmasse umwandeln, ohne diese Nährstoffe der Körper wird, wie oben erwähnt, gehen in Hunger-Modus und eine dauerhafte Gewichtsabnahme wird sehr schwierig
Übung ist ein wichtiger Bestandteil jeder Gewichtsverlust Regime, besonders wenn Sie zu, dass die Gewichtsabnahme zu halten sind.
Viele Leute denken, sie brauchen nur zu mehr Bewegung, Gewicht zu verlieren und beginnen Joggen oder beim Besuch im Fitnessstudio und tut Stunden auf einem Laufband oder Crosstrainer tun. Wieder ist es komplizierter als die.
Jede Übung Programm muss auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden. Sie müssen sicherstellen, dass, wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren und Körperfett verlieren, was Sie tun die richtigen Muskelaufbau Übungen für das möglich sein
Ich habe gehört, durch einige gesundheitliche Gurus, dass es 70% und 30% Ernährung auszuüben. Ich habe sogar gehört, andere sagen, dass es 90% Ernährung und 10% Übung ist. Und obwohl Übung ist wichtig für Ihre allgemeine langfristigen Erfolg, müssen Sie sicherstellen, dass Sie unterstützen Ihren Körper mit guter und geeigneter Ernährung, sonst sind Sie einfach Ihre Zeit verschwenden, Ihre Gesundheit schädigen und nichts tun, um Ihr Gewicht oder Körperfett verlieren
