Wenn Sie wollen, dass Fett zu verbrennen und den Körper Ihrer Träume müssen Sie eine positive Einstellung entwickeln und zu erhalten. Hier finden Sie einige Tipps, die Ihnen dabei helfen unten.
Legen Sie einige Ziele für sich selbst und gegen sie zu arbeiten. Machen Sie Ihre Ziele SMART! Spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und aktuell sind. Sie haben mehr Erfolg, wenn Sie kleinere Ziele zu setzen und dann neue Ziele, wie Sie die kleineren erreichen.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht nicht. Wenn Sie leben von der Skala können Sie nur sein Gewicht zu verlieren und nicht die Verbesserung Ihrer Gesundheit, damit Sie bleiben fettfrei in der Zukunft. Suchen Sie nach Verbesserungen in der Energie, Ausdauer, Kraft und Blutdruck. Denken Sie daran, wie Sie Muskeln können Gewichtszunahme, aber Ihr Körper wird schlanker und von dem, was Sie sehen wollen bauen. Muskel wiegt mehr als Fett.
Rufen Sie diese Diät, weil Diäten kurzfristig sind und können sehr unbefriedigend, Nennen Sie es eine neue essen Strategie für eine neue und gesunde Lebensweise.
Sie können essen, was Sie wollen aber daran erinnern, wie zu essen. Sie haben die Wahl in der Nahrung von Geben und Nehmen zu überwachen Sie Kalorienaufnahme auf einem guten Niveau auszugleichen. Du kannst alles essen in Maßen, wenn Sie es planen. Wenn Sie sich selbst berauben dein Lieblingsessen Sie später finden sich binging darauf und Sie planen, wird nicht funktionieren.
Relearn Ihr Körper Hunger Zeichen und darauf achten, ob Sie für Hunger oder aus emotionalen Gründen essen. Wenn Sie in Versuchung zu essen aus emotionalen Gründen etwas anderes zu tun finden. Übung, einen Freund anrufen, Meditation, Massage oder Yoga.
Lernen Sie, Ihre emotionalen Bedürfnisse, ohne zu essen auszudrücken. Diskussion über die negativen Gefühle, anstatt zu essen Sie Ihren Weg durch sie. Es ist leicht, damit sich die Emotionen überwältigen und anfangen zu essen, die Gefühle zu unterdrücken, aber wie oben umleiten diese Gefühle angegeben.
Achten Sie darauf, immer im Voraus planen für Ihre Mahlzeiten. Wissen Sie, was Ihr Menü, bevor Sie Lebensmittel einkaufen zu gehen. Dadurch werden Sie vom Kauf Lebensmittel, die Sie nicht brauchen oder wollen zu halten. Plan, bevor Sie gehen auf einen Urlaub, eine Party oder für Ferien Mahlzeiten. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Aufnahme ohne das Gefühl beraubt oder ausgelassen moderat.
Immer geben Sie sich eine Belohnung für die Erfüllung eines Ziels., Es sollte immer ein Nonfood-Lohn. Kaufen Sie sich, dass Lieblings-CD oder Sie wollten, dass die neuen Outfit. Es wird daran erinnern, dass Sie dies tun können, und es ist eine Belohnung wartet auf Sie.
Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, es wird Rückschläge geben in diesem Programm können Sie Unternehmen, sondern fahren sowieso. Sie können durch sie zu erhalten und machen Ihr Ziel.
Sie können das Fett zu verbrennen und die schöne, gesunde Körper Sie wollen mit einem Plan.
