Wie würden Sie sich fühlen, wenn Ihnen gesagt waren Sie nicht haben frische Orangen mehr? Oder Äpfel, Bananen, gedünstetem Brokkoli oder knackige Karotten-Sticks. Wäre das machen Sie wollen, dass sie mehr?
Dieters oft, was sie "kann nicht" zu konzentrieren, und dies führt zu Gier, genau diese Lebensmittel mehr und mehr. Wenn "Ich kann nicht Eis" ist auf dem Herzen den ganzen Tag, Tag für Tag, es macht Sie es wollen mehr. Und du bist nicht einmal daran interessiert, all diese "Diät" Lebensmittel, die Sie als wahr "gut für dich", aber unerwünscht. Meine Theorie ist, diese Lebensmittel werden unerwünschte, nur weil Sie alles, was Sie wünschen kann.
Wenn Sie erzählte man kann nicht ein bestimmtes Lebensmittel (oder eine Gruppe von Lebensmitteln), die Sie plötzlich anfangen zu wollen, vermisse es, genießen Sie die Idee, ihn im Augenblick! Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt Leute, die viele frische Früchte und Gemüse aufgrund bestimmter Krankheiten zu vermeiden (z. B. bei Nierenversagen). Ich wette, Sie können von wenigen Lebensmittel, die Sie für selbstverständlich halten, weil sie nicht verboten zu denken. Was, wenn Sie ändern versucht Ihr Gemütszustand: Was Obst oder Gemüse oder Vollkornprodukte Sie vermissen würde, wenn man Ihnen sagte, Sie könnten nicht mehr hergestellt? Ich weiß, ich würde meine süße Morgen Orangensaft verpassen, den weichen Bananenscheiben auf meinem Müsli, das reiche Vollkornbrot auf meinem Sandwich mit den knackigen grünen Blattsalat am Mittag, mein leuchtend roten saftigen Apfel Nachmittag, mein Salat voller knackige Grün gemischt und reife Tomaten mit Abendessen,
Mein Vorschlag an Sie ist jetzt, sich Gedanken über die Lebensmittel, die gut für Sie, dass Sie wirklich vermissen, wenn sie auf Ihrer Liste verboten wurden, sind. Genießen Sie die frische Früchte, Gemüse, fettarmen Milchprodukten und Vollkornprodukten. Genießen sie und die Einnahme von ihnen für selbstverständlich halten. Essen sie, als wäre es das letzte Mal waren sie durften!
Wie für die verbotenen Speisen? Lassen Sie sich ein no-no einmal in eine Weile (wie ein Heinzelmännchen oder Chocolate Chip Cookie einmal pro Woche). Er bläst nicht Ihre Gewichtsabnahme Bemühungen um eine gelegentliche Behandlung (alle paar Tage) in einer angemessenen Portion (ein oder zwei kleine Kekse) haben. Sobald Sie wissen, können Sie diese Leckereien finden Sie fangen sie an, einen Teil ihrer Anziehungskraft verlieren und Ihr Verlangen startet kommenden in Schach.
